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有關每天6小時睡眠夠嗎的內容
好睡眠不一定要睡夠8小時
每年3月21日的世界睡眠日,睡眠的重要性不言而喻,然而,現代社會睡眠障礙的發生率卻愈來愈高,世界衞生組織曾有調查數據顯示——27%的人有睡眠問題。中山大學附屬第六醫院神經內科主任李中表示,在其門診求醫的人羣......
2023-11-02
每天睡夠六小時 身體更健康
每天睡夠六小時身體更健康最近,關於每晚應該睡多久的問題,科學家們又有了新的論調。沒錯,又。目前,8小時睡眠被廣為推崇,但以下的這項新研究發現,也許我們每晚只需睡6個小時就夠了。美國加利福尼亞大學的科學家研究了三組採......
2023-10-20
每天睡眠不足6小時 容易使人愚鈍
美國的一項研究表明,如果每天睡眠不足6個小時左右的人,連續一週都是這種狀態的話,那身體裏面就會有700多個基因發生變化,就算是出現一晚上的睡眠不足,那也是會給我們的健康帶來很大的危害。所以在平時的時候,我們一定要保證......
2023-10-18
每天睡6或7個小時好 睡多睡少死得快
美國研究發現,凌晨兩點後才入睡容易打亂生理時鐘,對身體脂質新陳代謝帶來嚴重影響,容易增加心臟病風險。芝加哥大學的研究人員,在對幾千名志願者進行過睡眠時的腦電波記錄後,揭示了人體的睡眠週期:在睡眠中,人體首先進入慢波......
2023-11-01
每天7小時睡眠讓你不再胖
美國科學家最近公佈的一項大型研究結果顯示,從某種角度來講,中年婦女可以通過調整自己的睡眠時間來避免發胖。在這一長達16年涉及68000位美國女性的大型研究中,研究人員發現,那些睡眠時間較為充足的女性,進入中年後不易發......
2023-11-22
世界睡眠日 請每天睡68小時
進入21世紀全新的科技時代,人們的健康意識空前提高,擁有健康才能有一切的新理念深入人心,因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。據世界衞生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查,發現有27%的人......
2023-11-03
睡眠長短決定壽命 你每天睡幾個小時?
人的一生有三分之一的時間都要睡覺,人的壽命和睡眠的時間是有着非常密切的聯繫的。睡眠的長短決定壽命的長短。那它們之間究竟有着怎樣的關聯?接下來我們一起來探討一下。之前就有美國抗癌協會的調查,結果表明,每晚平均睡......
2023-11-05
每天只睡6小時等於沒睡真的嗎 每天睡幾個小時最好
睡覺是我們每天都必須要做的事情,人如果沒有足夠的睡眠,第二天醒來就會顯得非常沒有精神。近日,網上出現了一個關於每天只睡6小時等於沒睡的話題,引起網友的關注,那麼這種説法是真的嗎?現在的年輕人都喜歡經常熬夜,時間一久......
2022-06-21
你每天能睡夠7小時嗎 “最佳睡眠時間”出爐
據報道,2021年一項發表在《美國醫學會雜誌》網絡期刊上研究揭示了日本、中國、新加坡和韓國成年人睡眠時間與總體死亡率之間的關係,持續的睡眠不足和持續的睡眠過多都會導致死亡率升高,7小時才是最佳睡眠時間。2021年11......
2023-10-17
每天睡6小時身體更健康
最近,關於每晚應該睡多久的問題,科學家們又有了新的論調。沒錯,又。目前,8小時睡眠被廣為推崇,但以下的這項新研究發現,也許我們每晚只需睡6個小時就夠了。美國加利福尼亞大學的科學家研究了三組採集狩獵族:非洲納米比亞的土......
2023-10-28
睡眠時間 看看你每天睡幾小時最健康
經常聽到我們每天都要睡足8個小時,8小時的睡眠時間可以保證第二天有充足的工作學習精神。但是真的是人人都需要睡8小時才行嗎?專家提醒大家,其實每個人的最佳睡眠時間是不一樣的,我們必須按照自己的時間還有年齡調整科學......
2021-05-05
睡夠6個小時就發錢 每天睡8小時和6小時的區別
11月12日,日本某公司為保證員工充分睡眠,給睡得多的員工發錢。員工用手機記錄睡眠時間,睡眠時間超6小時會獲得100積分。這樣的管理並未降低工作量,反而激發了員工的工作積極性。該公司計劃將獎勵變為現金,以工資的形式發放......
2023-10-18
失眠嗜睡可增加死亡率?每天6到8小時最宜
日前,一個標題為《每天睡覺超過8小時死得更快》的帖子在網上被大量轉發,引起不少嗜睡者和堅持8小時睡眠人士的擔憂。中國睡眠研究會昨天表示,在我國未有這樣的發現,但研究表明,失眠和嗜睡確實可增加死亡率。3月21日是一年......
2023-11-10
小學生每天應睡10小時 如何保證孩子的睡眠
近期,教育部印發《義務教育學校管理標準》,首次全面系統地梳理了我國義務教育學校管理的基本要求,其中再次明確家校配合保證每天小學生10小時、初中生9小時睡眠時間。孩子晚上不睡早晨不起,不肯按時起牀上學,是令家長們很......
2023-10-19
每晚睡眠時間低於6小時感冒風險增至4倍
一項新研究發現,每晚睡眠時長低於6小時的人患上感冒的機會是每晚至少能保證7小時睡眠的人的4倍。研究的領導者,美國加州大學舊金山分校精神系助理教授AricPrather表示,這個效果的強力程度十分值得重視。研究已經與8月31......
2023-11-01
每天睡8小時更容易死?7種長壽睡眠法
人的一生有很大一部分時間在睡眠中度過。熬夜加班缺乏睡眠讓人精神不振,不少人都深有體會,但要説每天睡超過8小時死亡率反而高,可能不少人都會覺得不可思議。不過,美國癌症協會(AmericanCancerSociety)領導的一項大型研究確......
2023-11-02
每天睡眠七小時 對心臟最好
一項新的研究顯示,包括打盹在內,每天睡眠時間超過或不到7小時的人,患心血管疾病的機率較高。心血管疾病是美國的頭號殺手。美國西弗吉尼亞大學醫學院的研究人員對美國2005年的一份關於3萬名成年人的數據報告進行分析後發......
2023-11-21
每天睡眠超過九小時好嗎
每天睡眠超過九小時好嗎睡眠太長可能使大腦皮質抑制時間過長,進而影響大腦功能,也會影響血液循環的順暢。健康對策是,養成規律的生活習慣,飲食儘可能保持清淡。......
2023-11-10
每天睡眠不足6小時會誘發癌症
李先生在網上看了篇帖子,易每天睡眠時間少於6小時的人羣,就屬於致癌危險人羣了。對此,李先生詢問了有關專家,有關專家表示睡眠不足確實是可以導致患癌機率增加,會導致免疫細胞減少,影響免疫力,容易感染細菌病毒。日常中哪些......
2023-11-11
每天睡眠不足6小時有什麼危害
不少年輕人因為加班、打遊戲等原因,每天的睡眠時間不足6個小時,那麼每天睡眠時間不足6個小時有什麼危害呢?一、每天睡眠不足6小時的危害1、導致肥胖相關數據顯示,我們正常人每天如果只睡6小時或是不足6小時,一年下來將增加......
2023-10-18
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