我國女性的飲食中，一向存在鹹則鮮、好廚師一把鹽、菜鹹好下飯的觀念，喜歡吃較鹹的食品，俗稱口重。然而，長期攝入大量的鹽對健康的影響和危害非常大，不僅會誘發高血壓，還可能引發胃炎、消化性潰瘍、上呼吸道感染等疾病。另外......

先挑素食，後吃葷食先取熱量低、維生素豐富、纖維質高的素食，例如蔬菜類、菇類。因為先吃葷食，容易飽腹，還容易消化不良。優先吃熱量低的食物先吃卡路里較低的食物，以減少飢餓感，且有助於後來吃高卡路里食物時，食量會自然縮小......

不吃晚餐的不科學體現在：長期讓自己身體處於飢餓狀態，會影響基礎代謝率。過度壓抑進食慾望，很容易引發暴食（結果吃得更多）。因此晚餐合理的清淡少食比較科學。不吃晚餐的不科學體現在：1、長期讓自己身體處於飢餓狀態，會影響......

有調查顯示，90%的肥胖者皆因晚餐吃得太好。對上班族來説，常常是早餐不吃，午餐馬虎，晚餐豐盛，但是專家認為，正是這樣的不良生活方式才導致了胖子們層出不窮。用晚餐瘦身是最好的方法：你可能要問，一天有三餐，如果三餐全部都拿來......

燕麥八寶飯好瘦身燕麥通常被人們用來泡在牛奶中食用，其實偶爾用燕麥做一做八寶飯，更能起到美容養顏、延緩衰老的作用，燕麥中含有多種酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延緩人體細胞的衰老，是中老年心腦血管疾病患者的最佳保......

俗話説柴米油鹽醬醋，這些東西都是我們日常生活不可少的，鹽對人體是不可或缺的，但是，怎麼吃鹽也是個大問題，很多人進入了吃鹽的誤區，不懂得如何正確吃鹽，下面我們就來看看關於鹽的相關知識。吃鹽的誤區1、炒菜時第一個放鹽在......

昨日下午，針對腳臭鹽問題，河南鹽務管理局通報，經檢測四個臭味鹽樣品的衞生均合格，兩樣品異味不合格。並稱異味是由隱藏在巖鹽礦牀中極少量的丙酸、丁酸、異戊酸、己酸等短鏈脂肪酸形成，不會對健康造成傷害。兩樣品異味不合......

人們常説一年之計在於春，一天之計在於晨，所以早上對於我們來説是非常重要的。因此吃好早餐是一件非常重要的事情，其實在生活中很多人都不會吃早餐，要麼是時間不對，要麼是搭配不對，所以，今天小編就給大家介紹一下吃早餐的最佳......

早餐是一天中最重要的一餐，它為身體提供了一天所需的能量和養分。一個健康的早餐不僅可以為我們提供足夠的能量，還能幫助我們保持精力充沛、提高免疫力和預防慢性病。下面是一些早餐吃法，可以幫助您更好地保持健康。選擇......

適當的攝入鹽有益身體健康。但是鹽巴攝入過多也是不利於健康，所以不妨選擇一餐無鹽的午餐或者晚餐，為你的健康加分。鹽吃多了流失鈣在我國居民，尤其是北方居民的飲食中，一向存在鹹則鮮、好廚師一把鹽、菜鹹好下飯的觀念，喜......

1、燒餅油條族營養陷阱：油脂過高，易發胖一個燒餅的熱量約為230～250卡，其中約25%的熱量來自於脂肪。而油條是高温油炸食品，不僅油脂偏高，較難消化，而且食物經過高温油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質。如何健康吃1>.一......

吃早餐三大原則：一、必須有豐富的品種類型，均衡飲食，營養全面;二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量;三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。1、全麥麪包許多人都習慣選擇麪包作為......

早餐的重要性：早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個較好的狀態，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉化為能量被人體利用，尤其是學生，快速轉化成為ATP後能被大腦利用。碳水化合物、脂......

白領朋友吃這些食物有什麼傷害嗎？一、忌喝大量冰涼的飲料：温度相差太大會強烈刺激腸道，導致突發性攣縮。二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟......

早餐我吃對了嗎?什麼樣的早餐更營養更健康呢?什麼!吃錯早餐竟然會損傷身體，這是營養陷阱!看看是不是你吃早餐卻掉入了營養陷阱裏了呢?麪包牛奶一.麪包牛奶族營養陷阱：血糖上升快，易疲倦麪包不論鹹或甜，油脂含量都不少，而且......

要保護好胃首先要吃好早餐。經過一夜的睡眠，人體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量與營養，早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養素，使血粘度增加，不利於一夜間產生的廢物排出，從而增加患結石以及中風、心肌......

(一)、健康早餐的原則想在爭分奪秒的早晨從容不迫地吃好早餐，又吃得健康對味，同時還不佔用過多寶貴的時間，是考驗智力和毅力的一件頭等事情。選擇早餐的原則其實很簡單：早餐儘量選擇營養豐富的東西，但不要吃太多，感覺不餓即......

從寶寶開始添加輔食起，有的家長開始糾結是否該給寶寶吃食鹽了，而很多早早就給孩子的輔食加了鹽。老一輩認為孩子不吃鹽會沒勁、走路不穩……那麼，該如何給嬰幼兒吃鹽?1.嬰兒為什麼不用額外吃鹽?根據《中國居......

慢性腎炎病人吃鹹同樣口渴，要多喝水，但他們腎臟的排鹽排水能力下降，鹽分和水分在血液中瀦留，導致血容量增大和血壓升高。下面介紹慢性腎炎病人怎樣吃鹽。鹽是人體必需物，每天都要攝入，但是很多腎病患者都不宜食用鹽，專家介紹......

晚餐不當是引起多種疾病的“罪魁禍首”。一些常見慢性疾患正是不良晚餐習慣長期作用的結果。那麼，晚餐究竟應該怎樣吃呢？一、晚餐要早吃晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結......