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有关蔬菜的内容
老年人怕冷 适宜吃点什么好?
在御寒食物中,除了我们所熟知的牛羊肉等脂肪、蛋白质含量较高的食物外,莲藕、萝卜等根茎类蔬菜也有同样的效果。根茎类蔬菜介于粮食与蔬菜之间,比叶菜类蔬菜淀粉含量高,可以给人体提供较多的热量。据检测,每100克根茎类蔬......
2023-11-26
细数:五款蔬菜果汁养颜又除斑!
胡萝卜汁将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A.维生素......
2023-11-26
多吃水果蔬菜能防止老人失明
>>更多推荐:避免眼睛过早衰老的小窍门研究小组观察了3645名年龄介于55岁到80岁之间的研究对象,持续观察他们六年,主要目的是观察大量补充维他命C和E,乙型胡萝卜素和锌对斑点退化症的影响。这项研究的结论是,早年就有斑点退......
2023-11-26
宝宝只吃蔬菜不吃肉怎么办?
在宝宝容易缺乏一些营养素的时候,植物性食物中的铁、锌、硒和维生素A、D等含量及其生物利用就和动物来源性食物的差别很大,所以动物来源性食物,如肉,对宝宝很重要。培养良好的喂养行为应从小开始,从宝宝4~6个月开始就注意这......
2023-11-26
警惕!八种蔬菜的错误食法
现在人们都喜欢吃绿色蔬菜,但吃绿色蔬菜也得有个讲究。如果吃法不当,会有损健康,甚至造成食物中毒。下面涉及的8种错误吃法,就是给您提个醒。1.经常在餐前吃西红柿——西红柿应该在餐后再吃。这样,可使胃酸和食......
2023-11-26
八大最营养蔬菜新排名
萝卜缨2/3杯萝卜缨中维生素K和叶黄素的含量达到DRI100%。维生素C达到DRI的75%以上。吃法:简单的吃法是洗净蘸酱。也可凉拌,或者炒肉丝。莴苣1.5杯煮熟的莴苣(莴笋)含有100%维生素A膳食参考摄入量。维生素A对保持牙齿和皮......
2023-11-26
秋冬排毒有妙招
多吃富含碱性的食品首先,我们来做个体内清洁大扫除,将废物从脂肪细胞中冲洗掉。最理想的对策是定期安排一个清除废物日:饮用1.5升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁,另外至少还补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。平时为了预防酸过度......
2023-11-27
防农药 蔬菜不宜吃得太新鲜
现在农作物的种植生产中,均大量使用化肥和其他有机肥料,特别是为了防治病虫害,经常施用各种农药,有时甚至在采摘的前一两天还往蔬菜上喷洒农药,这些肥料和农药往往是对人体有害的。其实,新鲜并不一定意味着更有营养。科学家......
2023-11-25
秋季蔬菜 小心“吃”出皮炎
经过漫长而炎热的夏季,身体能量消耗大而进食较少,因而在气温渐低的秋天,就有必要调补一下身体,也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求,很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好,忽视了营养的合理......
2023-11-26
冬季请不要这样吃蔬菜
更多推荐:冬季女人怕冷吃什么?1、小火炒菜维生素C、B1都怕热。因此炒菜避免用小火闷,应该用旺火炒。再有,加少许醋,也有利于维生素保存。还有些蔬菜更适于凉拌来吃,比如黄瓜、番茄等等。2、丢掉含维生素最多的部分人们......
2023-11-26
什么蔬菜可以防蛀牙?
牙齿最怕口腔中酸的环境,乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士,其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质,不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙,无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。葡萄干和......
2023-11-26
十招让你告别青春痘
相信蛋糕、甜点等此一类的食品,是许多人无法抗拒的,但是喜欢吃甜食,一天可吃两个蛋糕而不能自制,这可是造成长青春痘的一项因素,因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘,另外,花生等果仁类也应尽量少吃,爱美的......
2023-11-26
生吃6种蔬菜让你快速瘦身
>>推荐阅读:水果减肥餐3天就能瘦5斤1.生吃芹菜芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠......
2023-11-25
女性必吃的抗衰老食物
抗衰老食物:西兰花西兰花属十字花科蔬菜,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言,它还有保护皮肤的美容功效。最佳的蛋白质来源:鱼肉鱼肉可为女性提供大量......
2023-11-26
直肠息肉术后饮食及生活方面得护理?
直肠息肉术饮食护理◆宜多食各种新鲜水果、蔬菜,进低脂肪、低胆固醇食品如:香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等。◆为了防止人工肛门排出大便有恶臭,病人宜吃酸奶、藕粉等食物,避免蛋、蒜、葱......
2023-11-26
常吃粗粮 型男出山
下面为肥胖男性提供一些减肥妙招———像糖尿病人那样吃医学专家提醒肥胖男性,只要像糖尿病人那样吃,就不愁瘦不了身,他们提供的糖尿病食谱如下:首先是选择主食品种。医学专家按照食物有益于血糖代谢的程......
2023-11-27
每天至少400克的蔬菜 你的胃请到他们了吗
中国营养学会副理事长、国家食物与营养咨询委员会委员程义勇教授也说,美国人吃菜少与他们长期以来的饮食习惯有关,他们更偏爱吃高脂肪、高蛋白类的食物,蔬菜、水果吃得很少,导致美国人肥胖率过高、消化系统患病率及患癌率......
2023-11-27
秋季男性防脱发宜有妙招
临床上,我经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花,因为这三种食物都有抗雄性激素的作用,可以帮助预防谢顶。医院皮肤科范卫新教授称,谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发,是成年男性中最常见的一种脱发现象,多由雄激素分泌较多......
2023-11-26
远离癌症 瓜果蔬菜显身手
1、胡萝卜有健胃脾、助生津及益气补中之功效,对积食疳结有通便化滞之效。胡萝卜,富含维生素A源(胡萝卜素),是"防癌系统"的营养成分。2、扁豆有补脾除湿,消暑解毒等作用。本品仅用于脾气虚弱,湿浊内阻的胃肠道肿瘤,扁豆可刺......
2023-11-26
蔬菜烹调误区 怎么吃才营养
更多推荐:冬季最护肝的十大食物赤橙黄绿青蓝紫,缤纷蔬菜登上餐桌,不仅养胃还很养眼。中国居民膳食指南推荐,成年人每天吃蔬菜300~500g,这个对关注营养关注健康的人来说也不新鲜了。可是事实往往是你吃够了重量、数量,却吃不......
2023-11-26
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