生活起居养生涉及起居有常、安卧有方、不妄劳作、居处适宜及衣着宜忌等内容。居处适宜人离不开自然环境，中医很早就提出了人与自然相生相应的天人相应学说。《内经》在总结环境对人体健康与长寿的影响时指出，高者其气寿......

一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏......

多吃豆类可降低贫血患病率2009年，中国长寿地区老年人口健康状况调查在湖南省启动。省疾控中心慢性病防治科科长李光春说，作为全国首批长寿之乡，我省麻阳县是这次列入调查的7个县之一，并参与这项研究的后续调查。麻阳县有......

1、高血压患病率高检测100例城市长寿老人，高血压患病率为68％。对照分析城乡445例60～69岁及444例90岁以上老人血压值，患有高血压者60岁组为38％，90岁组为64.9％，其中27例百岁老人中23例有高血压，患病率高达85.2％。长寿老人高血压患......

专家告诉我们：应从古人养心之道中汲取营养，驾驭和调控好自已的情绪。尤其是老年人，老年人的养生之道重在养心。拥有这五心，让老人更健康更长寿。一是用心。人老了不能光想养尊处优，无所事事。而要多动脑筋，多些兴趣爱好，读些......

他们对40岁至65岁无心脏病或癌症护士测量了腰围和臀围，每隔两年记录其健康状况和生活方式，包括她们的体力活动、吸烟、饮酒、以及绝经状态，随访16年。结果显示：（1）共有2499名护士死亡，其中751名死于心脏病及1748名死于癌症；（2）......

五招自我排毒健康又长寿1、多喝水，使体内毒素从尿中排出。早上空腹喝一杯白开水，稀释血液，使血液中的毒素排出，同时可以防止老年人的脑血栓。老年人由于生理反应差，在不感到口渴时也应多喝水。2、每天清晨到户外呼吸新鲜空......

心理健康的人才能更长寿，想要让自己活的舒畅开心，首先就要学会不要太顾忌别人的眼光。我们是为自己而活，只要不自私，不损人利己，那么随心所欲又有什么不妥呢？如果你总是事实衡量想要找个最好的方法的话，那你就会让自己活得太......

据介绍，由市政协主办的关爱农民健康活动自2007年以来，先后在增城、从化、番禺等边远山区为农民送去爱心温暖，累计受益农民8000余人次。活动中，钟南山院士的报告会成了最吸引村民的健康教育大餐，尽管下着雨，闻讯而来的300多......

>>>推荐：教你多种上年纪的人闭目保健法下面就介绍一下春季老人吃葱的诸多好处：1、葱含有的辣素具有很强的杀菌和抑制病毒功效，对痢疾杆菌和真菌的抑制能力更明显。2、常吃葱有助消化功能，清除肠胃污垢，增强免疫力，能增强身......

因为老年人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大为降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞的活性大大降低。一般来说，剧烈运动后的免疫力......

文阿姨的婆婆叫竹秀，再过几天就满103岁了。文阿姨说，婆婆既不运动也不忌口，喜欢吃口味重的辣椒，还对肥肉情有独钟，可医生说，彭娭毑的身体比60岁的老人还健康。说起她的长寿秘诀，还真有点另类。维系五代同堂的大家族彭娭毑以......

艾灸在日本传统养生中有举足轻重的意义，日本人推崇——婴儿灸身柱，促发育；十七八岁灸风门，预防感冒；二十四五岁灸三阴交，促生殖健康；三十以后灸足三里，促长寿；老年时灸曲池，促耳聪目明，预防中风的灸法保健习俗。其实，日......

节食能减轻肠胃负担经常饮食过饱，会使消化系统长期负荷过度，导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降，而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积，引发富贵病，如冠心病、糖尿病等。节食能减轻肠胃负担经常饮食过饱，会使消化系统长期负......

要男人活得更久不需要神奇的药水，生命就掌握在你手中。更多的性爱没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降......

长期压抑影响健康国外的调查统计显示，禁欲的人，其衰老与死亡率比有正常夫妻生活者高30%以上。来自俄罗斯和日本的调查资料表明：一些长寿者，他们的配偶大多数都健在。而丧偶者则短命者多。因此，健康、长寿并不属于那些禁欲......

原料：水发香菇500克，净冬笋50克，酱油20克，白糖5克，味精1克，花生油30克，麻油15克，湿淀粉3克，鲜汤150克。特点：香菇软熟可口，滋味鲜美清香。掌握关键：香菇选中等肉厚的为佳，要浸软发透。烹制要用小火焖煮，使其吸足卤汁，食时鲜香可口。......

孟子长寿之道孟子是继孔子后又一名儒。他活了84岁(比孔子多活11岁)，可谓古代养生的典范。细究起来，其养生方法有以下几个方面：1、生活平淡，喜好运动：他平时吃饭一般只是一小竹篮饭和一小壶汤。他认为只要吃饱就行，因而是什......

更高的社会地位对长寿至关重要。在英国，社会地位最高层和最底层人的平均寿命能相差9岁！英国《独立报》援引美国的一项研究结果报道说，未接受过高中以上教育的人平均少活9．3年。肥胖使人平均折寿9年，体重超标则会平均减寿3......

长寿秘决：有果有蔬：果蔬不仅富含纤维素、维生素，更重要的是植物雌激素，它可维护女性青春不老。不胖不瘦：适当减肥可行，盲目节食有害。体重指数应控制在20～25，即体重数（kg）÷身高数平方（m2）。宁淡勿咸：每人每天摄盐不宜超过5......