面板是人體中直接對外的組織結構，起著保護身體、排汗、感知冷暖的功能，其實它也是人體中重要的免疫器官，抵抗日常生活中的各種疾病，還與人體的大腦保持著直接或間接的聯絡。
對面板起到聯絡的是腎上腺分泌的糖皮質激素，而這一種訊號一般都是人體中的腦垂體發出的。當人體感受到不安或者緊張焦慮的時候，會導致大腦中的下丘腦直接向垂體發出訊號，這種訊號就會導致分泌糖皮質激素。
雖然說糖皮質激素是一種抵抗疾病的激素，對人體的健康起著很重要的功效，但如果長期的存在，也是會對面板產生不良的影響，比如常見的皮膚髮紅髮炎，乾燥發癢。甚至是長粉刺，都有可能是因為這種激素的長期存在導到的。因此專家認為，壓力在一定程度上是會導致皮膚髮病，如果面板上出現斑跡的話，就算是最漂亮的女人，也會失去應有的光彩。因此減壓是我們平時應該重視方向。
如果平時是很容易發怒，並常常會因為一些小事而耿耿於懷的話，最好的做法就是找到自己喜歡的事情去做，去實踐，多花點時間在自己喜歡的事情上，比如可以畫畫，心情的發揮自己想象能力。如果是喜歡手工藝的話，可以製作一些自己喜歡的小物件，讓自己沉醉在自己喜歡的事情中，這樣就會不知不覺中讓自己離開苦海中。
除了上述中的注意力轉移方法外，還可以從自身思想上做改變。你不要認為自己在這個世界上有多重要，不要以為如果這個世界沒有自己後就運轉不了。這是一種個人主義的想法，其實事情不必一定要全部自己去做，有時候適當的放手，讓別人去處理，把放在自己身上的許多事情分擔到各個人身上後，你就會發現，事情其實沒有那麼多，也沒有那麼難，這樣慢慢的心理上的壓力也會隨之慢慢減弱。
有時候在上班的時候是想不去的，也不想走進辦公環境，更不想跟同事交流。這是一種逃避的想法，如果再加上辦公環境的凌亂，會導致雪上加霜。因此當你的心情不好的時候，可以試著整理一下辦公環境，良好的辦公環境，也會讓自己的心情更好一些。
噪音也是影響壓力的原因之一，因此如果噪音過大，可以通過聽聽音樂，來打發這種聲音。聽聽一些輕音樂，會讓自己的心神獲得安寧。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
