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安全套套好
在美妙的性愛之前，記得讓男伴套上安全套。英國有一個調查發現，6%的年輕人在上次性生活中，要“做”了一會之後才會戴安全套，還有7%在床上狂歡沒結束前就取下了套子。這些都會增加性傳播疾病和懷孕的風險。
多吃維生素
加利福尼亞大學的一位研究人員推薦：每天服用複合維生素片，再加上含有維生素D的鈣補充劑。
壓力請走開
女人感到壓力最主要的原因之一就是：擔心。但是，擔心也可以分為兩類：積極的擔心和消極的擔心。什麼是積極的擔心？如果你擔心誤了飛機，自然會快手快腳地整理好行李，準時抵達機場。但是，擔心墜機可就屬於消極的擔心了。你需要消除這種無用的自我折磨。雖然你知道哪些是消極的擔心之後，還不能馬上趕走它，但起碼這是好的開始。
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保護好視力
戴上太陽眼鏡是能幫助你的眼睛遠離白內障等疾病的最重要手段。選那些能夠100%阻止UV射線的太陽眼鏡。夏天上午10點到下午4點間太陽射線最強烈，這時最需要戴好太陽鏡。
控制好體重
所有的減肥方法都只能歸結成一句話：攝入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身體想象成一輛車，你加進去的油料，都要把它用完。車子不需要過量的油料，你的身體也是。
香菸最好停
對於保持健康來說，戒菸的確管用。長期來說，戒菸絕對能減少死亡的風險。在50歲戒菸，能減少一半死於吸菸引起的相關疾病的風險。在30歲戒菸，幾乎能全部消除這種風險。戒菸，能夠讓你的味覺和嗅覺變得更敏銳，也不容易感冒，也會讓患肺癌的風險減少一半。所以，你沒借口了吧。
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預防乳腺癌
不斷有研究結果顯示，鍛鍊能夠減少乳腺癌的風險，所以最好的預防方法就是穿上運動鞋，運動去！
塗好防晒霜
買防晒霜，在看防晒指數的同時，也要看其中的成分。含有氧化鋅等成分的防晒霜能夠同時阻止UVA和UVB的傷害。
節食別過頭
適當節食雖然重要，但每天食物提供的熱量千萬不能少於1200卡路里。否則，你身體的新陳代謝就會減慢，反而會讓你更難以消耗能量。
