護膚預防
1.面板要補水
面板敏感者本身就缺乏油性滋潤，而且冬天寒冷，面板代謝緩慢，需要外部滋潤。因此，敏感性面板在冬天最好使用油脂性護膚品，在護膚方面，應以溫和而偏微酸性、滋潤補水的潔面乳、護膚品為佳。只要能鎖住肌膚水分就可以。
2.去角質要謹慎
大多數敏感性面板都會出現面板乾燥起皮的情況。這時去角質對於敏感面板來說必須慎重，敏感面板本就很薄，去角質會讓面板更薄，從而更加敏感。
3.不用含酒精的化妝水
敏感肌膚不要用含酒精成分的化妝水，酒精雖然可以收斂毛孔，但刺激性大，敏感肌膚很容易產生過敏反應。
4.新的護膚品要測試
使用新的護膚品的時候，可以首先做一個過敏的檢測，如果出現紅腫發癢的現象，就表示過敏了，一定不要使用，如果沒有過敏的反應才可以使用，不要使用過多的化妝品，也不要隨便更換品牌。
5.儘量選用溫和的無泡沫的潔面產品
在潔面產品的選擇上最好不要使用泡沫豐富的產品，這樣的產品一般鹼性比較大，敏感肌膚選用這樣的產品容易將面板越洗越薄，導致面板更加敏感，造成惡性迴圈。敏感肌膚最好選用一些溫和的無泡沫的潔面產品，這樣就不會對面板贊成刺激。
6.選用清爽的、易吸收的植物水、面霜
在選用水、面霜等護膚品方面，一定要選用一些不含化學成分的天然的植物產品，很多護膚品含有酒精等化學成分，這些成分對敏感肌膚來說都是致命的。面霜不能選用營養成分太高、太油膩的產品，敏感肌膚本身吸收水分和營養的能力就比一般的面板弱，因此要選用一些清爽的、容易吸收的植物產品，這樣才不會增加面板負擔。
7.避免每天敷面膜
敏感肌膚不能天天敷面膜，時下非常流行用純露或者是蘆薈鮮汁泡了紙膜敷臉。對敏感肌膚來說不能天天敷臉，一個星期兩三次就足夠了。面膜一般都有軟化角質層的作用，敏感肌膚敷臉太多，會使面板變得更薄，造成面板抵抗力越來越弱，嚴重者會出現嚴重的過敏現象。
飲食預防
1.多吃潤燥生津的食物
飲食應以滋陰潤肺為宜，百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜、糯米、粳米枇杷、菠蘿等均為潤燥養肺益氣、益胃生津之佳品。避免食用會導致面板過敏的食物，如：花生、大豆、雞蛋和牛奶可以減少食物過敏的機會。
2.多補充維生素C
尤其要注意維生素C的補充。維生素C是天然的抗過敏劑，多吃富含維生素C的果蔬，可以增強機體抵抗能力，恢復面板彈性，有助於防止過敏反應的發生。
3.少吃辛辣食物
冬天宜收不宜散，辛味發散瀉肺，儘量避免辛辣食物及熬夜等對面板的損害，要儘量少吃蔥、姜等辛味之品，一些蛋白質較高的食物如肉類、海鮮、咖啡、熱飲及辛辣食物也會導致面板過敏，應儘量減少食用。
4.多喝水
冬季氣候乾燥，多喝水是最佳的保溼方法，還可以選擇喝菊花茶，也可同時清燥熱。
日常起居預防
1.床上用品要除蟎
容易面板過敏的人，尤其要重視對床上用品，比如被子、枕頭、床單等的清潔。穿上用品長期不清醒，寄生在上面的“塵蟎”數量會越來越多。睡眠過程中，這些塵蟎就會依附到面板表面，誘發面板過敏。預防冬天面板過敏出現，床上用品除了要清洗乾淨後，還要定時放到太陽低下晒一段時間，有助殺滅“洗不掉”的細菌和病毒。
2.注意辦公用品清潔
現時不少辦公室都是屬於半封閉式環境的，平時只能夠依靠中央空調以及抽氣扇進行空氣流通。這樣會造成空氣中的過敏原，比如粉塵、細菌、病毒等，數量越積越多。另外，由於空氣流通性弱，這些過敏原會停留在辦公用品上面，面板接觸後，也就容易誘發面板過敏了。
3.冬日也要防晒
注意防晒，避免曝晒，敏感肌膚的皮層較薄，對紫外線比較沒有防禦能力。經常曝晒會使面板變薄，更容易受到刺激。
4.保證充足的睡眠
保證每天有足夠的休息時間，不要養成熬夜的習慣，充足的睡眠對於面板過敏的預防有一定的幫助。
5.及時處理面板不適
可以將棉花或紗布充分吸附註射用生理鹽水，敷在敏感部位，這種注射用生理鹽水比較安全，滲透力好，具有消腫、退紅、穩定面板的功用。通常幾天後紅腫現象便會消除。
6.避免佩戴金屬飾物
在乾燥的冬天裡，面板抵抗力有所減弱，此時佩戴金屬飾物，容易誘發面板過敏。有些金屬飾物含有對人體有害的金屬元素，會在皮抵抗力弱的情況下乘虛而入。另外，有的金屬飾物所含成分複雜，若有害物質滲入到面板當中，嚴重者會造成接觸性皮炎。
7.避免抓傷
不可用指甲搔抓！越抓越想抓，好像不抓不會止癢一樣。甚至有人認為面板癢就是長蟲，所以洗澡時，鹽巴、明礬通通用上了，大力的搓、擦、洗，造成面板的二度傷害。若有瘙癢感可塗抹止癢藥膏、口服止癢藥劑或用手輕拍。若已產生破裂、潮紅或落屑，最好到面板科門診請教醫生，給予適當的藥物治療，以免病情惡化。
