卵巢保養方法
運動
生命在於運動，卵巢保養更是如此。女性，女人應該保證每天運動至少半小時。因為運動有利於促進新陳代謝及血液迴圈，延緩身體各項器官衰老。但是在運動的時候一定要量力而行，持之以恆，循序漸進。適合女性的運動，比如慢跑、散步、廣播操、太極拳、瑜伽都是不錯的選擇。運動，最大的好處就是排毒，加快血液迴圈，防止體質酸化，對激素分泌有幫助。一個人的延緩衰老速度如何，根在卵巢保養上，細在血液與雌激素上。
瑜伽
什麼能阻止追求美麗的女性的步伐呢？瑜伽讓很多女性練習者逐漸以此來調節卵巢功能，並開始嚐到了甜頭。那麼瑜伽是通過怎樣的方式來對卵巢的保養起作用的呢？
瑜伽練習者通過特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血迴圈，調整荷爾蒙的分泌，特別是對月經不調、輸卵管不通、產後陰道鬆弛、盆腔炎等有很好的效果。同時，它還可以加強人體的腎臟功能，恢復女性因流產或生產後喪失的“元氣”，使女性由內而外地散發一種青春的氣息，延緩衰老。
看來，通過瑜伽來溫補子宮，改善卵巢功能失調引起的各種面板問題，從而達到駐顏美容的目的，這一運動方式是女性朋友的另一種追求。
心態
每天笑一笑，可以抑制癌細胞的產生，忘記了傷痛的刺激。良好的心態，會心一笑，對於卵巢保養同樣有幫助。在醫學上，成熟的女性一般要經過三個階段。不管你處於哪個年齡階段，一定要認可自己，保持樂觀豁達的心情，以積極的態度來面對工作和生活。“心情好了，人也就漂亮了”這其中的道理，每一個女人心裡都明白。
健康生活方式
卵巢保養方法之健康生活方式，主要有每天有充足的睡眠，香港著名的武術指導程小東，說他一天要睡夠12個小時，難怪他看上去要比實際年齡小十幾歲 。最後，當然就是和諧的性生活。和諧的性生活能令女性精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，增加對生活的信心，有利於維持內分泌功能的平衡，從而減少乳腺增生症和乳腺癌的發生，而且，在性生活過程中，達到性KG時體內會分泌出雌激素、雄激素、催產素、血清素、多巴胺、去甲腎上腺素等大腦化學物質，使得多種免疫細胞或因子的活性發生改變，從而增強了免疫功能。
卵巢早衰食療推薦
一、首烏山楂湯
首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。粳米清洗乾淨，山楂去核清洗乾淨、玉竹也清洗乾淨備用。直接把所有的食材一起放入鍋中，加入適量清水一起大火煮開，直接轉入小火，等到所有食材都煮爛的使用即可食用。
二、紅棗花生蓮子豬蹄湯
紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。先將豬蹄去毛洗淨，用1500～2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
三、銀杞明目粥
防治卵巢早衰容顏無色：取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適當。銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳米一起煮粥。待粥煮至六分熟時，加進枸杞，持續煮熟，再放進調料和茉莉花，即可食用。
四、哈士蟆燉冰糖
枸杞子、青豆洗淨蔥切段，薑切片將雪蛤膏盛進瓦缽內，加清水500毫升和一半葡萄酒汁，以及蔥段、薑片，蒸2小時，取出，往掉姜、蔥，瀝盡水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成數塊，盛於缽內，加清水500毫升。
