產婦適合吃哪些食物之雞蛋
雞蛋中營養豐富，很容易被我們消化，吸收。因此，把雞蛋作為月子裡的食物是非常適合的。而且，適當多吃一些雞蛋的話，對於新媽媽的身體康復和母乳分泌都是有好處的。不僅如此，新媽媽吃起來，做起來也是非常簡單方便的，比如可以煮雞蛋，蒸蛋羹等等。
產婦適合吃哪些食物之各種葷菜湯品
產後的新媽媽，由於運動少，就會使得腸胃蠕動變慢，消化能減弱，從而就會容易導致新媽媽出現消化不良的現象。那麼為了避免這種情況的發生，小編建議新媽媽可以多多食用各種葷菜湯品。
湯品容易消化，水分充足，而且還對保護腸胃和促進泌乳都是非常有幫助的。幾乎所有的食物都是可以入湯食用的。因此，是非常適合新媽媽們食用的。
產婦適合吃哪些食物之米粥
大米粥，小米粥新媽媽都是可以吃的，尤其是小米粥是月子裡新媽媽必吃的食物，其營養優於精粉和大米。除此之外，也可以在粥里加入各種材料，比如肉末，雞湯等等，這些都是可以讓米粥的營養變的的更加豐富，更適合產婦食用。
產婦適合吃哪些食物之牛奶
牛奶中所含有非常豐富的蛋白質和鈣，磷以及維生素D等等，對於產後新媽媽補充營養，促進身體恢復是非常有好處的。而且要是每天都能堅持喝500克的牛奶的話，那麼這樣還可以使產婦的面板細緻、光滑，增加魅力。不僅如此，要是產後新媽媽每天睡前都喝一點也是可以起到幫助睡眠作用的。
產婦適合吃哪些食物之紅糖
紅糖具有補鐵補血的功效，因此一直都是月子裡新媽媽們必吃的食物之一。但是小編要提醒的，紅糖雖然好，但是不宜吃的太多，且長時間的食用。
而且，產後什麼時候吃也是有講究的，因為要是在惡露排盡之前食用的話，那麼就可能會使得惡露的量增加，因此，最好是在惡露排盡之後再食用，一般食用10-15天即可。
產婦適合吃哪些食物之溫開水
分娩的時和產後的大量出汗，都會使得新媽媽身體內的水分大量流失。因此產後的新媽媽要適當的多喝些溫開水來補充身體所缺失的水分。月子裡的新媽媽正確的喝水方法最好是少量多次，每次喝2-3口，隔1-2個小時喝一次。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
