那麼老年人應怎樣晒太陽呢？
老年人可在上午9時以前和下午4時以後，坐在涼臺上晒太陽或外出活動，因為此時的太陽光比較柔和，不會對人體產生危害。
要避免在上午11時到下午3時之間外出，因為此時日光較強，易對人體產生危害，如非外出不可，應打傘、戴太陽帽和太陽鏡，並穿好長袖的衣服，以防止紫外線灼傷面板。穿紅色衣服，也有助於減少紫外光對面板的損害。
每天晒太陽的時間以30－60分鐘為宜，要逐步鍛鍊面板對日光的耐受能力，但要避免在烈日下曝晒。多吃富含維生素C的蔬菜、水果，可增強面板抗紫外線損害的能力，多喝水可防止人體脫水。
