有專家介紹說，患慢性病和體質虛弱的老年人在散步時，最重要的是掌握好平衡。老人隨著年紀增大，各種慢性疾病也會增加。這種情況下，老年人無論是在大腦的反應能力、肌肉和骨骼的支撐能力，還是在身體的協調能力等方面，都會變得......

這位背妻男是一位普通的村民，與妻子結婚兩年後，妻子就因病癱瘓，但是背妻男並沒有拋棄她，而是每天細心照顧妻子翻身、洗臉和餵飯。而且白天每隔5分鐘就要揹著妻子散步10分鐘，背妻男照顧妻子就像嬰兒一樣細緻，一堅持就是33年......

循循善誘如果你注意到寶寶情感上的一些細微變化，就告訴寶寶：你好像還在為剛才操場上的事生氣，對吧？注意，你的語氣聽起來不能像是在指責（比如好了，到底怎麼了？還為那事生氣嗎？耐心冷靜作為父母，看到自己的寶寶傷心焦慮，你自然也會......

很多人喜歡在茶餘飯後散步，是一種不錯的休閒方式之一。因此對於喜歡散步人群來說，不妨瞭解一下關於散步健身的好處吧。散步是很多的人都很喜歡的，我們的吃飯之後散步，有利於消化，我們在心裡不高興的時候散步，來獲得好的心情......

老年人散步要注意的四點原則老年人散步雖看似普通，卻有不少講究。健身方式一定要選擇好。散步要注意下面的四點原則。第一，隨意走走停停地溜達，不能算散步。運動量過小，達不到有氧代謝，就起不到運動的效果，就如同做家務不能......

第一，隨意走走停停地溜達，不能算散步。運動量過小，達不到有氧代謝，就起不到運動的效果，就如同做家務不能算做鍛鍊一樣。健康的老年人，可按3、5、7原則散步，就是每天走3000米，30分鐘內完成，一週走5次，心率控制在（170-年齡）/分鐘內......

在眾多運動中，醫生認為，散步對糖尿病人最為有利，這也是非常容易進行的運動，任何年齡層的人都可以簡單做到，劇烈運動則萬萬不可。在所有環境中，大自然環境對散步最好，因大自然中有豐富氧氣，且不像室內空氣較難流通。散步可以預......

老年人有個好胃很重要。中醫上說：有胃氣則生，無胃氣則死。60歲左右的人胃病發病率較高，必須重視養胃。專家認為，養胃的關鍵主要有二，一是飲食，二是情緒。在飲食上，不要吃太硬、太涼、太油膩、太刺激的食物。情緒上要保持達觀......

中國道家養生認為：開口元氣散，意動火工寒。說的就是，我們儘量要少說話，保養元氣。現代醫學也認識到了每天說話過多，會漸漸損耗元氣，時間久了，就會影響到人體的健康，表現為自身免疫力下降，身體出現各種不適，甚至出現一些器質性病......

研究表明，每天一萬步是近年來日本人平均壽命得以延長的因素之一。歐美一些國家，步行鍛鍊也大有方興未艾之勢。散步的好處十分明顯長期坐著或站著工作的人，容易發生腿脹、靜脈曲張和痔瘡等疾病，原因是身體下部的靜脈淤血，不......

美國加州大學洛杉磯分校著名的老年病學專家大衛·蘇羅曼教授經過多年的潛心研究後指出散步是適合於老年人的最佳運動。他認為散步運動量不大，快慢可自行調節，而且絕對安全，對促進老年人的心血管健康尤有好處，是老年......

散步的好處多多，下面介紹經常散步的五大好處。1.可以保持關節的靈活性，同時增強腰部肌肉和韌帶的張力與彈性，是防止肢體過早僵硬的好辦法。2.有益於心血管系統。它可以加速血液的迴圈，提高血管的張力，並將血管壁上的沉積物......

孕期散步之對胎寶寶有何好處孕期散步，不見可以讓胎寶寶的腦細胞發生活性的反應，從而使得寶寶的腦部變的更發達，也能使得感性的能力得到明顯的提升，尤其是不會給孕媽媽帶來負擔，是一種很好的胎教方式。孕期散步之散步的最佳......

快步走，一般在早晨起床後進行，每次30～45分鐘，注意心率最高應控制在每分鐘120次以下，以每小時行走5～7公里的速度為宜。美國著名醫學博士弗勒研究發現，每天堅持10分鐘快步行走不僅對身體健康大有裨益，還能激發積極向上的意志。......

單純的散步未免太過於無聊，很容易讓孕媽咪喪失行走的信心和興趣，如果讓每天的散步變成愉悅的行為？今天我們就來為孕媽咪們出謀劃策，讓你的孕期散步變得愉快有新意。▍散步如何不無聊？配合這些讓你輕鬆走起來1.讓老公陪同。......

運動的型別則要根據患者的具體情況加以選擇。散步：適合於除臥床以外的各種腫瘤患者，因運動量小且簡便易行，尤其適合於剛手術後，放化療期間及體弱年老患者的鍛鍊，散步可使人心情恬靜，精神愉快，氣血沖和。我們提倡腫瘤患者要養......

清晨，起床後到公園裡慢跑一會兒，舒展一下筋骨；傍晚，飯後到樓下散散步，幫助消化。然而，有時活動量雖然夠了，但依舊覺得健身效果沒那麼明顯。近日，由東京京都老人醫療中心院長折茂肇編著的《不生病人的思維方式》一書教你如何鍛......

婦科專家強調，預防卵巢良性腫瘤的祕訣十分簡單，就是良好的生活習慣和積極的心態。當然除此之外，積極檢查和就診也是必不可少的。因此，在日常生活中要特別注意以下事項：1、避免體重過重。2、接受治療。3、加強運動運動有利......

人隨著年紀增大，各種慢性疾病也會增加，無論是在大腦的反應能力、肌肉和骨骼的支撐能力，還是在身體的協調能力等方面，都會變得遲緩。一旦失去平衡，很容易摔倒。所以，為了保持身體平衡，體弱的老人在散步時最好拄個柺杖，柺杖的高......

前不久，我去養老院看望一位朋友的父親。我倆正嘮著家常，一位老媽媽唱著歌走過來。看她那舒心勁，我好奇地問：“老媽媽，今年八十幾了？”話音剛落，周圍的老人都樂了。他們告訴我，老媽媽的女兒都80多了，人家106歲了！我吃驚地打量她，......