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瘦身美食DIY 大蒜減肥粥
材料:大蒜、大米、薑絲製法:紫皮大蒜50克,去皮後蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用,然後再把米100克放入煮蒜水中煮粥,粥成再將蒜重新放入粥內,加入鹽、薑絲、油少量,再煮五分鐘即可。大蒜烹調不宜過熟,否則降低療效。功效分析:大蒜同屬......
2023-11-26
秋日運動也不能放鬆慎防“秋膘”
秋高氣爽的季節,空氣比其它任何時候要清新,堅持有氧運動可以增強血液迴圈,改善心臟功能,同時還能有效地刺激代謝,增加能量消耗,有助於減肥塑身。慢跑則可以說是最秋天的有氧運動,幾乎適合所有的人群。炎熱的夏天,你只能在空調......
2023-11-27
瘦身:實用的瘦身排毒小常識
助腎排毒腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。黃瓜:黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸......
2023-11-26
簡單瘦身讓你做回健身房靚女
現在,你需要的是簡單到可以在家練習的區域性瘦身法,收緊線條,然後重回健身房,穿上漂亮的運動衣。就算只是運動,也要做健身房裡的靚女!瘦身學前班:站姿要挺拔!鍛鍊不僅能夠使人擁有好身材,也使人心情放鬆,造成人與人之間視覺年齡上......
2023-11-27
女人25歲該怎麼瘦身?
25歲是人體的一個臨界點,人的生長和體力在這一年達到最高峰。但這以後就逐漸地走下坡路,最早表現的是肌肉開始慢慢地喪失力量和彈性,然後心肺的機能開始降低,身體的基礎代謝率也逐年稍有減慢,這樣,人們對食物能量的需求,即為維......
2023-11-27
女性練習跆拳道對其益處多
一、優化體態,改善身體線條:跆拳道特有的鍛鍊方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度,且使雙腿的線條更優美,更結實,加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓練,對保持女性優美體態有莫大益處。二、強身自衛:在躲閃騰反中學會保護......
2023-11-27
瘦美人:堅守五大預防法則
1.生活規律養成良好的生活規律對預防肥胖很有必要的。專家建議合理的飲食營養,每餐不要太飽,既滿足了生理需要,又避免了多餘的能量儲備。睡眠不宜過多,否則熱能消耗少,也會造成肥胖。因此根據不同年齡階段,調整睡眠時間,做到......
2023-11-27
巧練瘦身瑜伽還可治感冒
如果讓我們評選出人們去醫院看病的最大原因的話,感冒無疑將高居首位。感冒雖然只是小兒科,但是如果不及時治療,仍其發展的話,它很可能對你的免疫系統造成毀滅性的破壞。感冒的每一個病症都是及其討厭的,每每會破壞了你一整......
2023-11-26
曝光 明星辣媽產後瘋狂塑形術
閃電恢復派才誕下雙胞胎不久,就要接拍《Changeling換子疑雲》,如何恢復往昔苗條身材的確是AngelinaJolie的一道難題。即便她在孕期嚴格控制飲食,產後又一度低沉抑鬱,但仍無法為影片中瘦到平胸的形象作出符合自然規律之解......
2023-11-26
超實用的排毒瘦身食物大全
助腎排毒腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。黃瓜:黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸......
2023-11-26
家務減肥排行版
對於平日都不運動,活動量極少的人而言,現在就要養成規律運動的習慣,可能是有困難的,而且想到運動,流汗後的溼黏感及汗臭味,就是讓人感覺到不舒坦,可能就更難上加難。所以推薦有心想減肥的人,不妨先從日常生活中動起來。拖拖地......
2023-11-27
推薦:12種方法讓你瘦身更有效
1在上午運動有人擔心,上午運動會引起午後睏倦。運動方面的研究者們卻認為,在上午運動,能讓身體一天的新陳代謝處於較高的水平,精神狀態和生理狀態都相對活躍,因此也能幫助身體燃燒更多的脂肪。美國運動健身理事會的發言人凱......
2023-11-26
大小S無敵瘦身招
大S徐熙媛——支招:足部經常磨皮大S最近根據自己的美容經驗寫了本《美容大王》,書好賣到加印無數遍。她更自爆從小就開始為美吃不少苦,為了瘦身5年來一直餓著。大S有雙非常柔嫩的腳。據她說,足部需要經常磨去死......
2023-11-27
解讀:爽朗美女應採兒的瘦身妙招
清純與美豔,太多修飾不及自然像應採兒所說的那樣,清純與美豔,太多的修飾都不及於一種自然的美,但大多數人還是能嗅到應採兒身上所散發出的性感,雖然沒有豐滿的前胸,但至少有著迷人的身材和一張近乎完美的臉頰。AB、AB、O,不是字母......
2023-11-26
美最新研究 轉移脂肪針!
美國科學家最近研製出一種轉移身體區域性脂肪的藥物。對老鼠的實驗發現,該藥物能幫助把脂肪轉移到身體的其他部位,比如胸部。這無疑具有健康與美容雙重功效。這一研究成果被髮表在《自然醫學》雜誌上。這項研究基於一種叫......
2023-11-27
七招最適合懶人的減肥法
1、過午不食法超過下午三點不吃任何東西,當然能吃的時候也不能猛吃啊,這樣一週可以瘦幾公斤。原理:夜間休息,人體消耗的能量較少,攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好,補充一天所......
2023-11-26
冬季狂掉脂的幾大食物
1、沙拉減肥,看你怎麼吃年輕的女性很喜歡吃沙拉,或許是新鮮又細嫩而受到了喜愛吧。但若誤以為蔬菜沒有卡路里是減肥聖品,那就大錯特錯了。蔬菜確實有豐富的礦物質和維生素,對保養面板很有用,而且還能防止便祕。吃沙拉不會......
2023-11-27
吃香蕉5法 瘦身又美容
有人曾經每天晚上吃一杯酸奶加一根香蕉當晚餐。一段時間後瘦了有8斤。網路上也有各種各樣的香蕉食譜,且不說效果如何,天天以香蕉為主要食物,恐怕再堅強的胃也會變得一看到香蕉就想吐吧,而且,香蕉性寒,過度吃也不好哦。現在開......
2023-11-26
女性塑形床上枕頭操
美小腹動作要領:仰臥,雙腿夾住枕頭上抬,注意防止枕頭滑落。雙手用力撐地,腿慢慢放下。是減去肚臍以下突出贅肉的最佳體操運動美大腿動作要領:俯臥,腹部墊上軟墊,兩手支撐下頜部位,屈膝,雙腳擊掌。不僅有趣,還能減掉大腿內側贅肉......
2023-11-27
想減肥?就來閱兵村!
90後、1.8釐米、8公斤想減肥嗎?想長個嗎?請到閱兵村來!這是海軍水兵方隊的廣告語。水兵方隊的隊員都是2008年底入伍的,平均年齡只有19歲,平均身高1.78米,半數以上是獨生子女。這些90後士兵由於每天都進行軍姿練習和高強度訓練,每名隊員平均身高......
2023-11-26
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