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有關蔬菜的內容
盤點:寶寶三款營養早餐
小寶寶的早餐應考慮到穀物、肉類、乳製品、蛋類、水果、蔬菜六種食物的平衡。營養早餐1:蝦仁蛋餃、菠菜豆腐湯原料:蝦仁20g,雞蛋1個,菠菜25g,豆腐50g,豬瘦肉餡5g,蒜苗、澱粉、姜、蔥適量一、菠菜豆腐湯:1、豆腐洗淨切丁,放入沸......
2023-11-26
高血壓宜吃清蒸蔬菜
對於高血壓患者在飲食上建議多吃魚類和豆製品,因為魚類蛋白、大豆蛋白中的蛋白質含量高、質量好,而且具有預防腦卒中發生的作用。魚類所含的多不飽和脂肪酸有降血脂和改善凝血機制的作用,可減少血栓形成。而早在2003年我......
2023-11-25
冬季火鍋配菜 越吃越瘦
第一道:紅薯。紅薯是鹼性食物,與肉等酸性食物綜和,能保持體內酸鹼平衡。第二道:蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素,其性多偏寒涼,不僅能消除油膩,補充冬季人體維生素不足,還有清涼、解毒、去火的作用。第三道:豆腐。豆腐中的石膏......
2023-11-26
想要預防卵巢癌,請找葉酸來幫忙!
上述研究發表於《國立癌症研究院期刊》(JournaloftheNationalCancerInstitute)期刊,研究人員觀察超過61,000位38到76歲的婦女,比較這些婦女卵巢癌與葉酸攝取的相關性,在超過13年的追蹤後,結果顯示,較高的葉酸攝取量與卵巢癌......
2023-11-26
6種瓜類讓你越吃越苗條
>>推薦閱讀:冬季減肥瘦身又保溼的18種水果苦瓜苦瓜中含有類似胰島素的物質,有明顯的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食物。苦瓜中含有生理活性蛋白質,經常食用能提高人體免疫功能,可防癌;它還含有苦瓜素,可刺激唾液、胃液分......
2023-11-25
蔬菜水果作為主食減肥的誤區
誰都知道,多吃水果和蔬菜對身體有很多益處,尤其是減肥的人更是把水果當成了救命稻草。醫生指出,科學的減肥食譜是,除了多吃水果以外,主要應當養成常吃脂肪含量低的食物的習慣,大家應在保證人體日常所需營養的基礎上減肥。中......
2023-11-27
吃吃能降糖的蔬菜一覽
如果已出現高血糖,即使沒有自覺症狀也應立即接受治療。治療以飲食法為中心,避免飲食過量,減少脂質和糖分的攝入,特別注意不要攝入過多含有大量果糖的水果。1、肉桂性味辛溫,具有補元陽、暖脾胃的作用。美國科學家研究發現,......
2023-11-27
吃蔬菜抗癌的13個理由
蔬菜抗癌成分之一:多糖類物質研究證實,食用菌中的菌菇類,如白蘑菇、金針菇、草菇、銀耳和猴頭菇等,都分別含有多糖類物質,可抑制人體癌細胞的增殖與分裂,從而具有明顯的防癌抗癌作用。如香菇中所含的香菇多糖,其抗癌率可達80......
2023-11-25
蔬菜排毒更順暢!
何謂身體毒素?環境汙染、負面情緒和不健康的生活方式,都會引起身體新陳代謝系統的紊亂而使體內毒素堆積,這會導致記憶力減退、面色暗沉、便祕和痔瘡等系統疾病。我們每天攝取的營養物質在被消化和吸收的代謝過程中,在提供......
2023-11-27
主婦DIY之蔬菜濃湯篇
原料:西紅柿1個,黃豆芽120克,土豆1個,胡蘿蔔1根,捲心菜240克,洋蔥1/2個,黃耆12克,黨蔘12克,枸杞6克輔料:鹽2小匙,胡椒粉1小匙做法:1.將黃耆、黨蔘、枸杞加8碗水熬高湯,約剩6碗時,去渣留湯。2.黃豆芽洗淨瀝乾;洋蔥去老膜切丁,胡蘿蔔削......
2023-11-27
寶寶秋季吃什麼蔬菜好?
秋天,隨著天氣的漸漸轉涼,氣候乾燥,空氣中缺少水分,人體同樣缺少水分。而大多數人都喜食肉類食物以增加營養,滋補身體,維持身體內部的平衡,以抵抗將來的嚴冬的寒冷。這時多吃一些能夠增強人體免疫力和抵抗力的食品,對於身體是......
2023-11-26
什麼蔬菜減肥最有效
(1)綠豆芽產熱少,不易形成脂肪堆積皮下。(2)韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外,還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能排除腸道中過多的營養,包括多餘的脂肪。(3)香菇能明顯降低血......
2023-11-26
南瓜美容健康族的偏愛
俗話說,藥補不如食補。近兩年,隨著國內外專家對蔬菜的進一步研究,發現南瓜不僅營養豐富,而且長期食用還具有保健和防病治病的功能。南瓜自身含有的特殊營養成份可增強機體免疫力,防止血管動脈硬化,在國際上已被視為特效保健......
2023-11-27
爆炒蔬菜留住蔬菜的青春
綠色蔬菜中存在葉綠素,當遇到酸時,即發生化學變化,形成黃褐色的脫鎂葉綠素,這種反應被稱之為脫鎂反應。脫鎂反應在室溫下比較慢,但在烹調加熱中,由於蛋白質變性,使葉綠素遊離出來,同時在熱力的作用下,植物細胞膜破裂,析出植物體......
2023-11-27
吃時令蔬菜才能事半功倍
例如,7月份購買的西紅柿,每100克可食用部分的維生素C含量,是1月份的2倍;黃瓜在夏季的維生素C含量,同樣也是冬季的2倍左右。胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素含量,6月份時是隆冬時節的1.5倍。西紅柿等蔬菜中的β胡蘿蔔素含量,也......
2023-11-27
不吃蔬菜少葉酸嬰兒長兩腦袋(圖)
來自許昌的小李夫婦喜獲龍鳳胎,然而,孩子出生後才發現其中的女嬰竟然有兩個腦袋!經過醫院診斷,確定為腦脊膜膨出,是神經管畸形的一種。12月5日,鄭大三附院給嬰兒做了手術。術後幾天來,孩子生命體徵平穩,恢復良好。造成胎兒畸......
2023-11-26
秋季怎樣坐月子
專家建議,正在坐月子的媽媽可以適當吃點野菜。因為野菜養分豐富,與栽培蔬菜相比,蛋白質高20%,礦物質含量也多。以蕨菜為例,其鐵質、胡蘿蔔素、維生素C的含量分別為大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如馬蘭頭,含鐵量是蘋果的30倍......
2023-11-27
胃部不適,應多吃哪些?少吃哪些?
胃炎患者少吃蔗糖急、慢性胃炎是指各種原因所致的急性或慢性胃粘膜的炎性變化。患急性胃炎時胃粘膜發生充血、水腫,甚至糜爛、出血。所以,急性胃炎患者的飲食應以流質食物為主,少食多餐。若伴有腸炎或腹瀉,膳食中應少用或......
2023-11-25
食高營養蔬菜-番薯葉好處多多
番薯葉(包括葉柄)營養豐富,蛋白質及維生素A、B、C和鐵、鈣等含量甚高。據研測,番薯莖蔓頂端15釐米的鮮莖葉,每百克中含蛋白質2.7克,含胡蘿蔔素5580國際單位(高於胡蘿蔔3.8倍)。維生素B族的含量比蕹菜、綠莧菜、萵苣、芥菜......
2023-11-26
預防白內障應該多吃蔬菜和水果
據有關部門介紹,近兩年來,各醫院的眼科門診病人呈成倍增長的趨勢,其中以白內障患者居多,佔眼科手術病人的60%—70%。白內障是眼病中的高發病種,主要是太陽光中的強紫外線照射引起的。另外還有其他的一些病因,如外傷中......
2023-11-26
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