在美國，超過三分之一的成年人肥胖，並且也有其他很多國家在跟肥胖做鬥爭。其中一個減輕體重的方法可能來自絕大多數人每天都做的事情——日常通勤。上班的人們有很多交通方式——如開車、走路、坐地......

大家都知道，腰椎頸椎病是現代都市人很常見的疾病，白領一族的腰椎問題格外嚴重，那麼上班族日常生活中如何保養腰椎呢？1、不要睡軟床。正常脊柱有一個S形的生理彎曲度，睡覺的時候姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟，均不利於脊柱的......

［一式］曲中求直（坐式功）坐定，不靠背，雙手至於腿上自然放鬆，把呼吸調勻。以鼻緩緩吸氣，握拳，拳心朝上置於身體兩側。曲肘、挺胸、腰打直、頭往後仰。再以鼻吐氣，頸手腰放下，兩手慢慢張開。手心朝下，頭回正，恢復原來姿勢，全身放鬆。提......

世界上最活躍的十座火山分別為爾塔阿雷火山，斯特龍博利火山，櫻島火山，奇勞威亞火山，埃裡伯斯火山，科瑪裡火山，亞蘇爾火山，默拉皮火山，帕卡亞火山，克里夫蘭火山，這十個火山，活躍程度比較高，能夠給當地人們帶來很大的危害。一、爾塔......

長時間從事一個工種，大腦會變得越來越懶惰，工作內容變成一種習慣，不知不覺中腦子就會鏽掉。這不僅會影響你思維的活躍度和樂趣滿滿的創造力，還會影響你對生活的情緒與態度。幾個讓大腦活躍起來的小方法，讓你的左腦右腦動起......

今天小編為你推薦瑜伽減肥操，這套瑜伽操總用時為15分鐘，對於工作繁忙的上班族來說是很快捷的運動減肥方式。這套15分鐘減肥瑜伽操共的4種動作，簡單易學，初學者也可以練習。四種瘦身瑜伽一、軀幹平衡吸氣，彎曲左膝並向前抬......

提臀操一1、仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬。2、腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣，停5秒後放下吐氣。3、重複30次。提臀操二1、身體採跪立姿勢，雙手開啟與肩同寬放置地面。2、左邊膝蓋儘量移往胸部方向停5秒，再慢慢往......

許多男人對於生活都是渾渾噩噩的過，把自己的健康放在懸崖邊，也渾然無覺!細數最危險的10種生活方式：危險方式1：極度缺乏體育鍛煉。在932名被調查者中，只有96人每週都固定時間鍛鍊，68%的人選擇了幾乎不鍛鍊。這極易造成疲勞、......

高危人群：18歲以前有性生活、多個性伴侶、多孕多產、吸菸、配偶性生活混亂、患有重度宮頸糜爛。宮頸癌患者平均發病年齡是51歲，但主要好發於兩個年齡段：30-39歲和60-69歲，目前還有年輕化趨勢。人乳頭狀病毒（hpv）感染是宮頸......

巴西的醫學專家發現，如果成年人每日爬行20至30分鐘，健康狀況能有明顯改善，因為爬行時人的頭部和心臟的位置降低，全身的血液迴流通暢，有利於對身體各器官的血液供應，對心血管疾病有治療的功效。一天超過8個小時對著電腦;腦袋......

如果發生這種情況，試試以下10種調節方法，它們能夠幫助你從辦公狀態調整到居家狀態：1、將工作留在辦公室下班時儘量不要將工作帶回家中（即使是迫不得已，每週在家裡工作不能超過兩個晚上）。2、提前為下班做準備在下班兩個小時......

作為一個辦公室小姐，快節奏的工作也許會令你無暇顧及已經開始走形的身體，藉助於衣服的掩飾，你往往可將自身缺點瞞天過海。不過，如果你屬健康問題，哪怕你一擲千金買最貴的化妝品、護膚品、服飾都難以掩飾。原地跑：在室內或過......

現在人們的生存壓力大，再加上生活方式不科學，很容易走進亞健康的健康灰色地帶中。今天小編來為大家盤點目前最受歡迎的十大健康生活方式，給大家的健康生活提供一點參考意見。那麼，十大健康的生活方式都有哪些呢？最毀健康的......

據觀察，生活中至少有五個方面的行為可以幫助老年人頭腦清晰，判斷準確，反應靈敏。積極參加社會活動。研究表明，如果一個人在退休以後，再去做一點半職工作，或者經常參加社會公益活動，可以幫助維持大腦良好的功能。如果經常忙於......

喝水：眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。每天在起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後喝至少2升的開水和礦泉水，瘦身效果明顯。晨操：晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可......

很多上班族就很苦惱，難道上班族就沒有時間鍛鍊嗎？預備姿勢：端坐在沙發或坐椅上，拉長頸部，挺胸收腹，雙手置於體側略後方，兩眼平視前方。一、使頭頸部位的曲線柔美仰頭4拍還原，低頭4拍還原。一定要感覺到頸部肌肉被拉長，一個完整......

步行從健身方面來說，是達不到立竿見影的效果的，特別是對於一些想減肥的女士來說。走路是一種很好的運動，可以讓機體處在運轉狀態，運動是需要積累的，關鍵是堅持。總的來說，走路對全身關節靈活性起很重要的作用。步行對身體很......

內修一口氣，修於心，止乎行;外養筋骨皮，生於動，息於靜。上班族日常輕鬆養生三式No.1頸椎可以用腳治足部四點按摩法從坐姿不對到巨大的心理壓力，這些都是導致頸椎病的凶手。其實從中醫的角度講，圖中腳上的四點，為它們對應頸椎......

關於草地鷚，它有2種亞種分化。它的尾巴很活躍，停歇的時候常常有規律的上下襬動。那麼它還有一些什麼特徵?它的生活習性又是什麼樣的呢?接下來大家就跟著小編一起去看看吧。草地鷚草地鷚是一種善於鳴叫的小型鳥類，主要分......

對於上班族來說工資很是無奈，尤其是職場新人不會炒股之類的，對於理財很是煩惱!所以很想知道：適合上班族的理財方式有哪些!畢竟對於現在沒有錢財的我們來說肯定是錢越多越好，所以對於合理的理財就是生活中必不可少的!今天......