美國《醫學日報》近日報道，細嚼慢嚥有助於人們限制自己所攝取的卡路里。在德州基督教大學進行的一項研究中，研究人員招募了一群體重正常的志願者和一群超重或有肥胖跡象的人進行試驗。在實驗中這些人被要求進行兩次就餐......

懷孕期卡路里的吸取量古老的諺語中所說的，懷孕的女人一人吃兩人的飯，這種說法的確如此。但重要的是要記住，兩個人中有一個是正在發育的胎兒，它對於卡路里的需要遠遠低於您的需要——或多或少大概每天300卡路里......

當我們正在為生活疲於奔命的時候，生活已離我們而去。英國歌手約翰·列儂的話無疑成了現代人快節奏生活的寫照。日前，《中國青年報》社會調查中心與新浪網新聞中心聯合進行的一項調查(1707人蔘與)顯示，84%的人認為......

美國科學家做過實驗，將口水加入亞硝基化合物、黃麴黴素和苯並芘等強致癌物，以及煙油、肉類燒焦物、焦穀氨酸鈉等可疑致癌物中，其細胞的變異原性在30秒內完全喪失。實驗結果表明，加入口水的致癌物在30秒內才完全降解，如果進......

食道癌是發生在食管上皮組織的惡性腫瘤，佔所有惡性腫瘤的2%。我國是全球食道癌發病率最高的國家。因食道癌死亡者僅次於胃癌居第二位，發病年齡多在40歲以上，男性多於女性，但近年來40歲以下發病者有增長趨勢。因為癌症的潛......

相關閱讀：14個女性最需呵護的部位有研究證實，唾液腺在分泌唾液的同時，還會分泌一種腮腺激素，它可以被機體重新吸收進入血液，具有抵抗機體組織老化的作用。而細嚼慢嚥則可以刺激唾液的分泌，延緩機體衰老。慢餐的好處1.有助消......

糖尿病是人體內分泌發生變化的一種慢性疾病，而且它和人們的飲食情況、不良的生活習慣等都有可能引發糖尿病，因而在平時可以通過減少每天的熱量攝取來降低患II型糖尿病的風險。那麼，少食用含熱量較豐富的食物為什麼可以預......

①為腸胃撐起保護傘。②有助營養吸收。③減少致癌物質的毒性。④有效控制體重。⑤提高大腦思維能力。⑥保護牙床和牙齦。⑦清潔口腔防細菌。⑧有利於控制血糖。⑨減少皺紋，延緩衰老，專家建議用15~20分鐘吃早餐，中、晚餐......

中醫講求人們在吃飯時要細嚼慢嚥，每口飯至少要解決20次，才能夠充分的咀嚼食物，這樣可以把食物的分子變小，防止增加胃腸道的消化負擔，有利於食物的消化，減少了對胃腸道粘膜帶來的刺激，細嚼慢嚥會有哪些好處呢。下面和一起來看......

我們要知道，身體是革命的本錢，當你的身體垮掉了，其他的一切都是浮雲，其實身體的健康和工作忙沒有任何衝突，重要的還是你要照顧好自己的態度，只要你想照顧好自己，相信你一定能抽出時間給自己的身體，當然養胃的方法也相當重要，今......

細嚼慢嚥可以增進食慾，促進食物的消化和吸收，這是人所共知的。其實，細嚼慢嚥的好處遠不止這些。細嚼慢嚥可以防治牙病細嚼慢嚥運動是一種柔和的刺激，這種刺激能充分調節口腔的生理機能。細嚼可以促使牙齦表面角質變化，加速......

前不久，在門診遇到一個被診斷出糖尿病不久的患者，他服藥後，餐後血糖仍然控制得不理想。仔細詢問他的飲食習慣後發現，他的飯量雖然有所控制，但吃飯速度太快，一頓飯不到10分鐘就搞定了。吃飯太快是他餐後血糖控制不佳的主要原......

吃飯細嚼慢嚥好處多多1、慢餐能增加唾液分泌量唾液入胃後形成保護胃部的蛋白膜，預防胃潰瘍。2、有助消化充分咀嚼能促進胃液分泌，同時將食物磨得極細，有助於食物消化吸收，並直接減輕胃腸負擔，對老年人和胃腸功能欠佳的人尤......

格溫妮絲·帕特洛等名人發曾推薦，現在研究人員也已經證明了，正確咀嚼食物能幫助我們在餐桌上吃得更少。一項研究發現，細嚼慢嚥，小口吃飯與狼吞虎嚥相比，飯後一小時我們更不容易感覺到餓。研究人員說，吃的慢的人會喝更......

減肥成效：110斤減到90斤大家都知道，節食+運動是減肥的葵花寶典，也就是人們常說的要管住嘴，邁開腿。這個顛撲不破的道理說起來容易，做起來卻很難，多少人都是無功而返。關於運動的話題大家可能已經談得很多了，我就講講關於飲食......

什麼是卡路里？食物熱能傳統上以卡路里計量，1卡路里即1克水要上升1攝氏度所需的熱能。由於卡路里的單位相當小，因而在計算食物熱能時，通常以大卡（千卡Kilocalorie）表示，英文中常以大寫開頭的Calorie表示大卡，與小寫開頭的小卡c......

食道癌是發生在食管上皮組織的惡性腫瘤，佔所有惡性腫瘤的2%。我國是全球食道癌發病率最高的國家。因食道癌死亡者僅次於胃癌居第二位，發病年齡多在40歲以上，男性多於女性，但近年來40歲以下發病者有增長趨勢。因為癌症的潛......

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有些人一到飯桌，吃起飯來就狼吞虎嚥，而長輩或專家則會建議吃飯時要細嚼慢嚥。那麼，吃飯時細嚼慢嚥有什麼好處呢？吃飯時細嚼慢嚥的好處1.可減慢血糖上升的速度人的血糖值從開始吃飯15分鐘後上升，30分鐘達到峰值。當血糖達到......

美國《健康日》網站近日報道，新研究發現，要想擁有苗條的身材，吃主食時最好放慢速度。美國羅德島大學研究人員通過研究胖人的飲食習慣發現，吃飯速度、飲食種類和身體重量之間的關係非常微妙———胖人比苗......