生活中不少人都有頭皮屑的煩惱，肩膀上、頭頂上，都是隨處可見的白色頭皮屑，頭皮屑影響人們的外在形象，讓不少人感到自卑，頭皮屑已經嚴重影響到不少人正常的工作、學習與生活，因此不少人都在努力尋找快速去除頭皮屑的方法。但是面對那麼多的方法，哪一種比較有效，這個是不少人的疑惑所在。那麼怎麼快速去除頭皮屑？接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。
怎樣快速去除頭皮屑
1、溫水洗頭，不要用熱水洗頭。頭髮上適量的油脂也能避免你的頭髮過於乾燥，用過熱的水洗頭會剝離健康油脂，再加上頻繁的使用可能含有刺激配方的洗髮水，以及乾燥的空氣，你的頭皮會越來越乾燥，發癢並滋生頭皮屑。
2、爲頭皮補充水分。試着用溫和的天然配方的洗髮水，比如牛蒡根和具有抗菌功效的茶樹精油。它們不刺激頭皮，就不會帶來瘙癢和皮屑。定期用發膜和護髮素給頭髮補充營養和水份，遠離乾燥頭皮就不容易瘙癢。
3、少吃油炸或辛辣類的食物，少喝酒、咖啡等刺激性的食物，因爲吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成。同時少食過甜食品，這是因爲頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡，加速頭皮的產生。
4、勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少頭皮形成。
5、多食用防止頭皮屑的食物。頭皮屑有乾性與油性之分。乾性頭髮是皮脂分泌不足的結果，以營養不足的人和中年女性爲多，宜吃含有維生素A、維生素B之類及脂肪性食物，如動物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等；油性頭皮，主要是由於缺乏維生素B羣?非凡是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6?而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、麪食等。
6、睡眠不足、神經緊張、疲勞也容易分泌頭屑，保持良好的心態。
7、季節轉換的時候頭皮屑分泌會比平時多，所以適當增加洗頭髮的次數。
8、吹風要使用流動風。使用吹風機時，儘量調在慢速、低檔風，距離頭皮至少15釐米。吹頭髮時要不停地移動吹風機，只吹到半乾，然後慢慢自然風乾，一定要防止頭髮過於乾燥。
引起頭皮屑的原因
頭皮出油多
導致頭皮屑的重要因素是一種馬拉色菌的寄生。這是一種人體皮膚上的正常寄生菌，以皮脂爲食，過度增殖時可以導致頭皮屑，所以頭皮出油多的人更容易出現頭皮屑。
精神緊張焦慮
有很多複雜因素參與頭皮屑的形成，這些情況常常與現今社會生活壓力過大、節奏過快有關。
人體是一個複雜的有機整體，精神緊張焦慮能導致人體內環境的紊亂，影響頭皮健康。要緩解焦慮、精神緊張狀態，可以做一些瑜珈之類的運動來控制情緒，設法使自己處在穩定而寬鬆的精神狀態，保持心情放鬆。
睡眠不足
充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝。民間有睡“子午覺”的說法，現在年輕人要儘量避免熬夜，最好在晚上11點之前睡覺。充足的睡眠可以緩解頭皮屑症狀。
辛辣飲食、菸酒無度
辛辣飲食、菸酒無度會影響營養物質的吸收，有害物質吸收後又會影響身體代謝。因此，要注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
身體不適
身體不舒服時，我們也容易出現頭皮屑增多的情況，如胃腸功能障礙、營養不均衡、內分泌失調等，常會導致機體很多激素水平的改變。
洗髮水過敏
有的人會發現這種現象：使用某種洗髮水時會出現頭皮屑，並且瘙癢，而換用別的品牌後這種情況會有所緩解。這時就要注意洗髮水過敏的可能。除此之外，還有很多美髮產品也可以導致頭皮的接觸性皮炎，如染髮劑、髮膠、摩絲等。
精彩推薦：治療頭皮屑的方法有哪些 推薦這8個
