宮寒是困擾不少女性的問題，一旦出現宮寒的情況，就意味着要懷上寶寶是比較困難的。所以想要孕育健康小生命，就要先爲小生命創造合適的環境，解決宮寒的困擾。宮寒是可以通過飲食、保健等方式進行調理的，只要堅持就能有所收穫。
宮寒是什麼意思？
宮寒即是子宮寒冷。宮寒指的是腎氣不足，精虧血少，胞宮虛寒，風冷乘其經血，結於胞宮，或者因房事不節，或者因久坐溼地而損傷腎氣，衝任不足，或者真陽不足不能行氣行水，寒溼注於胞宮。
宮寒怎麼調理？
一、多吃補氣暖身的食物。核桃、棗、花生等食物具有補氣的作用，宮寒的女性可以多吃這些食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足。不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
二、用鮑魚滋補。中醫認爲鮑魚滋補，可以滋補養顏，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性可以經常給自己做些鮑魚食物。
三、使用宮寒膏。目前市面上有針對女性宮寒的製作的宮寒膏，是中醫傳統黑膏藥，有調經驅寒，養血通榮，增強子宮免疫力，有效緩解宮寒導致的痛經，月經不調等婦科疾病等功效。爲中醫傳統名方。三天用一付，一付2貼，分別貼於關元穴和命門穴，用一療程（一個月）宮寒就會治癒。平時多注意不要貪吃涼性的東西就不會復發，是防宮寒的有效方法。
四、健走。出現宮寒情況的這類人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖，也對治療宮寒有好處。
99營養師溫馨提醒寒性女性要多調理身體改善體質，少吹空調，注意防寒措施，勞逸結合，多參加體育運動。
