胸部扁平下垂是對女性自信的嚴重打擊，愛美愛自己的女人絕不可以讓自己的胸部扁下去。爲了豐胸，許多愛美女性也嘗試過不少辦法，收效卻甚微。下面小編給大家介紹幾種簡單的豐胸之道吧！
胸部護理被越來越多的MM 重視，豐挺的雙乳是愛美女性提升性感指數的法寶。於是爲了豐胸，許多胸部扁平的女性嘗試了不少辦法，收效卻甚微。下面大家就一起來了解豐胸之道吧！
一、閒下來做一做運動
可以做一些俯臥撐及單、雙槓運動等；或者每天早晚深呼吸數次，也可以促進胸部發育，另外游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助於胸肌均勻發達，所以說游泳也是能夠豐胸的哦！
二、給自己準備一桌美味
豐胸不僅僅是靠外力，也可以通過飲食從內而外的調理。想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素E和維生素B的食物，因爲維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。
而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激胸部發育。因此，應多吃一些富含維生素E的食物，如捲心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋類、奶類及其製品。所以，可別小看這些食物的功效哦！胸部變大才是女人自信的力量。
三、給胸部多補水
人的身體水分共佔了七成左右，乳房與人體其他器官也一樣要補足水分。乳腺對付37℃的水汲取結果最好。
美眉們可以每天都抽出一段時間，用毛巾對乳房進行10-15分鐘的溼敷，毛巾的溫度與體溫相當37℃。溼敷完之後，可以利用豐胸霜等天然精油按摩胸部10分鐘，效果非常明顯。
四、保持正確的坐姿
儘量將胸部挺起，而不要放鬆腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態也是很有效的矯正豐胸方法。
五、經常做豐胸按摩操
1、膻中，位於兩乳頭正中間，豐胸的正確按摩方法是：以手指向下按壓，做圈狀循環按摩。
2、乳根，位於乳房兩側，從下數第5到第6根肋骨之間，具體乳頭各10釐米。豐胸的正確按摩方法同樣是：以手指向下按壓，做圈狀循環按摩。
3、期門，位於左右乳頭正下方，此出豐胸的正確按摩方法最好是用指節按壓，力度要大。
六、呼吸也是一門學問
呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次，這樣能促進身體的內循環系統更加順暢，從而輔助其他豐胸動作發揮最大效用。
總之，豐胸之道在於堅持不懈的練習哦，千萬不要因爲懶惰而奪取女人天生的魅力哦！
