久不孕育，天天吃藥也不是辦法，俗話說：“藥補不如食補。”飲食有陰、陽、寒、熱，溫補、清瀉之分，故飲食療法不僅僅是“補”，還有調理之意。既要貨真價實，方便實惠，美味可口，又要有一定的針對性的調理、滋補作用。
下面推薦幾種對不孕不育有實用價值的食療方法，供醫、患者參考。
各種蛋類和魚子
這是機體消化吸收後製造卵子或精子的上佳原料，屬高蛋白，應多食。蛋類每天1~2只。雞蛋偏熱，鴨蛋偏涼，可交替使用，若宮寒不孕者，可多食雞蛋。對溼熱下注，經常尿路感染，黃帶，赤帶者可進鴨蛋。民間流傳：“小孩不能吃魚子，吃了要笨的。“這實在沒有科學根據。究其起因。可能是“一粒魚子一條命，吃了罪過”（據一浙江宿儒所言），符合舊時行善積德者心理。在俄羅斯，魚子醬是上等食品，吃的人不笨，真正的笨人吃不到上等魚子醬。但須注意，吃魚子要細嚼慢嚥，輕微的吱吱聲，細品卵黃美味。如果囫圇吞魚子，卵膜抗胃酸能力很強，常常完整排出，穿腸而過，既未能吸收營養，又易消化不良。魚子不宜一次進食過多，以30~50g 爲宜，每週1~2次。
多食葷腥
多食野味、魚類等水產品，如麻雀、野雞、野鴨、野兔、鴿子、烏骨雞、童子雞、牛羊豬肉及各種魚蝦、龜鱉之類。這些食品富有人體所需的各種營養成分，特別是蛋白質比素食類高的多。血肉有情之品，滋養血肉有情之軀。諺曰：“麻雀打雄，越小越兇。”“離家莫食雀，食雀會起雀。（陽莖隱稱之一爲“雀”，常言“小麻雀”）。鹿肉較難得，多食必起陽。當今，營養過剩者越來越多，熱補不如平補穩妥。各種水產
品，大多性平而偏涼。生蝦仁浸酒，滋陰補腎，有助於生精。甲魚、龍蝦，大閘蟹身價倍增，不必趕潮流，工薪階層收入有限，應注意價格/效益之比，也就是說要講科學，用有限的錢購買儘可能多的對生育有價值的營養品。
鰻和鰻精
鰻魚鮮美，日常佳餚。自古入藥，味甘性平。《本草匯言》曰：“補腎臟，壯虛羸。”，《經驗廣集》曰：“話男婦一切虛勞弱症。”《日華子本草》曰：“起陽。”淡水河鰻格外鮮嫩，市場價格超過海鰻數倍，可謂宴會珍品，河鰻入藥無“海貸多發物”之弊。《本草綱目》認爲鰻魚與蛇“主治相近也，”確有祛風、美膚之功。《綱目》尚列舉出鰻血、膏、骨與頭的神功奇效，令人神往，但歷來苦於提煉乏術，寶物未能物盡其用。#p#分頁標題#e#
以中國最大的淡水河鰻養殖企業龍山鰻聯爲後盾的中日合資鎮江和和保健製藥有限公司（鎮江市鎮句路102號），引進日本國最先進技術，選用鰻中珍品--250左右的“童子河鰻“的肉、腦、肝、膽、骨髓等關鍵部位，用超低溫保全有效成分活性的工藝，科學提煉全部精華。濃縮精製成“和和鰻精”膠囊，服用方便，富含人體必需的各種維生素，氨基酸和礦物質，並有補腦益智、美容駐顏，滋陰壯陽的有效成分。中國藥科大學後德輝教授主持的藥理研究報告證明，“和和鰻精”膠囊確能滋陰補腎，促進蛋白同化，提高免疫功能與交配能力，無任何副作用，有助於提高生育能力。不孕育者服之，有助於孕育。
自制牛鞭膏
牛鞭選用帶睾丸者效果更佳 。洗 淨，斬段，清水煮沸，棄腥水，再仔細去毛及雜物，須用筷子通淨尿道內“臊物”。加黃酒500~1000ml，白酒250ml，蔥姜，竅門是加一匙紅糖及半杯啤酒，不必加水，放入高壓鍋，燒開後用小火燉爛如膏。牛鞭膏主要是吃蛋白質和各級水解物（腖、氨基酸）。自制牛鞭膏，也可請中醫開滋補方，中藥煎濃汁混入，每天50ml左右，空腹服用。自制牛鞭膏成本相對較低，但製作麻煩，市場上有牛鞭膏成品出售，如上海市蔡同德堂中藥製藥廠生產的牛鞭補腎膏，系傳統膏方，質量穩定，用藥嚴謹，服用方便。處方中牛鞭具有補腎陽、益陽氣的功效；淫羊藿、胡桃肉輔助方便。牛鞭助陽益精。補益肝腎，有堅筋強骨的作用；苜烏、熟地、菟絲子、女貞子能斂精氣，補肝腎；黃精、黨蔘、淮山藥、茯苓，可以補脾、養氣、生津；佐以白芍、丹皮的養陰、清熱生血、和血的功能使全方具有補而不膩，溫而不燥的功效。適用於腎陽不足，腎氣虧損、陽痿遺精、腰膝痠軟，畏寒肢冷等症。
豬、牛湯骨或小排骨湯
煮前先將湯骨敲斷，煮時加少量米醋，可使骨髓的有效物質更多地溶入湯
內，提高濃度。骨髓有效物質有助於造血、生精、改善性功能，提高性生活質量。
木耳冰糖羹
白木耳潤肺
，黑木耳補腎，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，適量，先煮開黑木耳，文火煨3小時，加白木耳煮開後文火煨1小時至爛似細泥粘稠，加冰糖適量，備用，每日250ml，空腹服用。冬季可加適量津小棗。
生薏苡仁粥
生意苡仁洗淨，加水，煮酥爛如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、滲溼、清肺、排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補利溼佳品，男女老少皆可用，有溼熱者用之尤宜。市場上有國產與泰國進口的兩種，作爲食療，宜用國產，似乎味道濃郁而療效較爲顯著。#p#分頁標題#e#
人蔘類
益氣、生精，有壯陽之功，宜男子服用，效果更佳。
素補膏滋
酌選黑芝麻、核桃肉、桂圓肉、津小棗、蓮子肉等，用阿膠煉成膏滋，每日50~100ml，空腹服用。補氣養血，宜女子服用。用於氣血兩虛、頭暈目眩、心悸、失眠、食慾不振。
飲食要清淡而富有營養，多食新鮮蔬菜、水果，注意葷、素搭配，少食辛、辣、酸、苦等調料，忌食毛筍、雪裏蕻鹹菜。不育症夫婦一定要戒菸忌酒。
唐代孫思邈《千金要方·食治》中指出：“安身之本，必資於食；救疾之速，必憑於藥。不知食宜者，不足以存生也；不明藥忌者，不能以除病也。”不孕不育者，往往身無所苦，相關症狀並不多，臨牀常須藥食兼用。
早泄的飲食療法
以清淡飲食爲主。食療主要有：黑木耳冰糖羹：黑木耳25g，洗淨後加水2500ml；煮開後文火煨4小時加適量冰糖，再文火煨半小時即可服用，每日250ml；金櫻子煲鯽魚：鯽魚1條（約250g），留鱗去內臟洗淨後加水600ml，放入金櫻子30g煲湯，調味飲湯食魚。芡實老鵬煲；老鴨子1只約1000g，去毛去內臟洗淨後，將芡實100g放入鴨腹中，加清水適量煮開後，文火煨2小時，調味食用。
通草豬蹄湯：通草15g（布包），豬蹄2只，加水燉至肉爛，去通草，加少量鹽，飲湯食豬蹄；黃牛鞭1副，洗淨加水300ml煮開，加黃酒250ml，蔥，姜適量，文火煨6小時，加蓮子250g，核桃仁（去紅皮）250g，繼續文火煨1小時，加紅棗250g，冰糖適量，文火煨半小時，空腹服用，每日250ml食用。
