很多老年人都會失眠，然而老年人更要注意養成良好的飲食習慣，從而纔會少失眠，或者才能預防失眠，比如晚飯後散散步，養成平時多運動的好習慣才能讓你晚上睡個好覺，今天小編蒐集了相關資料，一起跟小編了解一下吧！
老年人是最愛失眠的羣體，應該多注意飲食，從而還應該調整生活習慣、培養一些業餘愛好。要知道這些資料是最好的預防失眠的方法，補充維生素多吃各種蔬菜和粗糧，從而讓老年人滿足人體需要，還應該保持營養全面均衡。
老年人預防失眠應該多吃魚，魚肉細嫩，含有多種優質蛋白，比豬肉、雞肉都高。可防治更年期的煩躁不安、精力下降、注意力不集中等現象。老年人飲食要注意少鹽，尤其是更年期，更年期飲食應以清淡爲主，少吃鹽。水鹽代謝紊亂，容易引起浮腫，甚至引起血壓升高，因此食鹽用量應儘量控制。
以上就是小編蒐集的關於注意飲食老年人可以預防失眠的相關資料，想必大家都已經瞭解了吧！老年人要養成良好的飲食習慣，才能讓自己不失眠，才能讓自己的生活更加美好。
