(1)忌辛辣刺激之品如辣椒、蔥、大蒜、韭菜、姜、辣醬、芥末等食品，食後病人火氣更大，加重失眠。(2)忌菸酒菸酒的刺激往往使神經系統興奮，易致植物神經紊亂，而更不易入眠。(3)忌肥膩食品肥膩食品，不易消化，病者食後難以人眠......

如果只睡很短時間，就會提高血壓和心率的平均水平，由此可能會增大心血管系統的壓力。在壓力最大的中青年人羣，平均每晚睡眠不足6小時的人罹患高血壓的機率比睡眠充足的人高一倍多，即便將肥胖與糖尿病等因素考慮在內，睡眠不......

此前的研究已經確認，心血管疾病與睡眠障礙有關。但科學家一直沒有弄清楚睡眠規律但不足是否會增加罹患高血壓的機率。甘維施說：如果只睡很短時間，就會提高血壓和心率的平均水平，由此可能會增大心血管系統的壓力。這一研究......

頭痛這個幾歲的孩子都會形容的疾病在我們的生活中常見到幾乎等於家常便飯。但你只到頭痛的原因嗎？你有對頭痛了解多少呢？一般在我們孩提時不舒服或者感冒時，我們會告訴自已的父母或者醫生說我們感覺到頭痛。其實這是在我......

停藥後反跳性失眠老年人長期服用安眠藥，會產生藥物依賴性，如果突然停藥，就可能引起反跳性失眠，甚至出現比用藥前更爲嚴重的失眠症狀。臨牀觀察顯示，長期服用短效安眠藥的老年人，一般在停藥當天就會出現反跳性失眠；而服用長效......

亞健康狀態是指無器質性病變的一些功能性改變，又稱第三狀態。因其主訴症狀多種多樣，又不固定，也被稱爲不定陳述綜合徵。主要症狀有失眠、頭昏、乏力、睏倦、疲勞、懶怠、心悸等等。有的人主要表現在心理方面，主要症狀狀有......

◆睡眠呼吸障礙者。安眠藥能加深中樞抑制，所以呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暫停患者不宜服用安眠藥。◆急性閉角型青光眼及重症肌無力患者。這些患者服安眠藥症狀會急劇惡化。◆喝酒後不宜服用安眠藥。酒精和安眠藥一樣......

記者無眠狀態：8/焦慮指數：10危險指數：6/缺睡指數：8幹記者的就是勞碌命，此話不假。若是遇上諸如賽事、電影節，那晚上就更不能休息，常常是半夜三更隨時關注大洋彼岸的一舉一動，白天又要及時整理得來的第一手消息，往往幾宿下來熬......

錯誤1、女性在月經來潮前應忌食鹹食。因爲鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。2、月經來潮前也不要吃刺激性食物......

乙肝患者爲何出現失眠中醫認爲,肝病患者多有肝氣抑鬱或腎陰虧耗,肝火上炎,氣血兩虧均可引起失眠,多夢,重者可出現神經衰弱。對於肝炎患者的失眠,西醫只有在睡前使用安眠劑,但安眠劑長期服用又有損於肝臟,而中醫辨證施......

小白女士剛剛結婚不久，以前並沒有失眠的症狀，可是自從結婚後，就是晚上到了睡覺的時間就困，但是就是睡不着，白天的時間很疲憊、很睏倦，想睡但是一躺在牀上就睡意全無，目前她十分痛苦，這已經嚴重影響了自己的健康，在懷疑是不是與......

1、梳梳頭拍拍頭用梳子梳頭，方向爲前髮際→頭頂→後頭→頸項部(中間、左邊、右邊各梳一次)；從頭頂中央放射狀分別向頭角、太陽穴、耳上髮際、耳後髮際(左右各梳一次)，每天梳3～5次，每次至少5分鐘。2、拍打膽經......

1、精神心理因素精神心理因素包括情志不悅、精神過勞、遇事擔心驚嚇等，這部分人佔55.9%。2、藥物因素藥物因素因服用藥物後的副作用，如某些抗生素、擴血管藥、激素、抗精神病藥、抗癆藥等而導致失眠者佔1.3%；另有19.3%失......

龍眼自古被視爲果中神品，它含有豐富果糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白質、維生素B、C、鈣、磷等，對孕婦有以下神效：和荔枝相比，龍眼比較溫和，而且對懷孕6、7個月開始出現的水種很有效，一天吃幾顆龍眼或水煎後喝，可有效消除足部水腫。......

民間有很多利用食療方法來改善睡眠質量、緩解失眠的途徑，這些食譜之所以能夠呈現出明顯的治療效果，都是因爲其中添加了有效治療失眠的食物。現在小編就爲您介紹幾款安神的食物：靈芝靈芝，有益氣、養心安神、止咳平喘之功效......

營養專家發現，經前不適與營養素的缺乏有關，只要補充相應的維生素，你就能輕鬆愉快地度過這段時間。問題1：胸部不適張小姐一到臨近經期，就發現自己的胸部變硬，乳房脹痛到一點都不能碰。其實這也是經前綜合症的常見症狀之一。......

老年人失眠似乎是一種普遍現象，但是必須要引起重視，不能認爲這是正常現象而置之不理。因爲，老年人失眠會導致老年人整日憂心忡忡、精神壓抑，甚至會引發精神疾病。老人失眠需從生活跟心理調整開始：第一，臥室不要放鬧鐘；第二，合......

心悸是一種自覺心臟跳動的不適感或心慌感。當心率加快是感到心臟跳動不適，心率緩慢時感到搏動有力。心悸時，心率可快，可慢，也可有心率失常，心率和心律正常者也可以有心悸。西醫學中某些器質性或功能性疾病如冠心病、風溼性......

1、減少攝入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸飲料、用來緩解頭痛、傷風及鼻塞的藥物中也含有咖啡因。2、不要喝酒。在睡前幾小時內，喝上一到二杯酒，會讓人難以入睡，甚至會在後半夜驚醒。3、避免吸菸。香菸中的尼古丁會削弱入......

糖尿病不可怕，但是有太多的患者因爲沒有得到及時的血糖監測而延誤了病情，引起併發症和最終導致死亡，這纔是最可怕的。據統計，近年來，全國每年有超過１００萬人因糖尿病併發症致殘或致死。失眠和皮膚瘙癢是糖尿病的兩大主要併發症......