4月11日，鄭州市疾病預防控制中心公佈了2022年鄭州戶籍居民死因監測數據，結果顯示：總人羣死亡中，男性死亡率高於女性，男女死亡率比爲1.43。
從年齡組看，0-4歲組中圍生期疾病死亡比例最高，5-44歲年齡段傷害死亡所佔比例最高，45歲以上年齡組主要死因是心腦血管病和惡性腫瘤。
心臟病是鄭州市居民的頭號殺手，佔全死因的34.11%。鄭州居民死因順位前5位依次是：心臟病、腦血管病、惡性腫瘤、呼吸系統疾病和傷害。其中僅心腦血管病和惡性腫瘤佔全部死亡的71.43%。（來源河南日報）
如何預防心臟病
預防心臟病是一個長期而複雜的過程，需要堅持健康的生活方式和食品選擇。以下是一些預防心臟病的方法：
1、控制體重
肥胖是導致心臟病的主要因素之一，所以控制體重非常重要。通過均衡飲食和適當的運動來保持健康的體重。
2、健康飲食
選擇低脂肪、低膽固醇和低鹽的食物，減少飲酒、咖啡因和碳酸飲料的攝入，多吃蔬菜、水果、全穀物和健康蛋白質食品。
3、停止吸菸
吸菸是心臟病和其他健康問題的主要風險因素之一。戒菸可以減少心臟病的風險。
4、適度運動
適度的運動可以增強心臟肌肉，降低膽固醇水平，控制體重，降低血壓和改善血糖控制。
5、控制血壓和血糖
高血壓和糖尿病是導致心臟病的主要因素之一。通過保持健康的飲食和適當的運動，定期測量血壓和血糖，並按醫生的建議使用藥物來控制。
6、控制膽固醇
高膽固醇水平會增加心臟病的風險。通過選擇低膽固醇的食物和適當的運動來控制膽固醇水平。
7、減輕壓力
過度的壓力會導致心臟病的風險增加。通過適當的休息、娛樂和放鬆技巧來減輕壓力。
總之，預防心臟病需要堅持健康的生活方式，包括健康的飲食、適當的運動、停止吸菸、控制體重、血壓和血糖，並減輕壓力。同時，定期進行體檢和檢查可以及早發現心臟病和其他健康問題。
