在日常生活中有很多人都特別喜歡吃葷類的食物，有的人甚至沒有葷菜都不想吃菜，那麼這樣的飲食習慣對各個年齡段的人有着怎樣的傷害呢，下面我們一起來看一下：
無葷不飯對各個年齡段致命的傷害
影響青少年智力發育
過度攝入肉食，會造成青少年身材肥胖、智力低下和反應遲鈍。同時，科學研究也表明，青少年過度吃肉食會影響成年後的性能力，少女過度吃肉食會提高患乳腺癌的概率。
酸化成年人的體質
人體的酸鹼性取決於飲食，過度攝取酸性食物是形成酸性體質的主要原因。所有的肉類、蛋類、水產類和乳製品都是酸性食物。隨着年齡的增長，成年人的新陳代謝開始變得緩慢，對酸性物質的分解也大不如前。25歲以後的成年人，如果“無葷不飯”，過度攝入肉食，非常容易改變體內的鹼性環境，從而產生亞健康等症狀，比如四肢無力、全身痠痛、精神不振等。
影響婦女的內分泌
內分泌失調被稱爲“女性百病之源”，人體有內分泌系統，分泌各種激素調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，但是如果婦女“無葷不飯”，過度攝入肉食，那麼肉食中的激素和化學成分就會打破這種平衡，使婦女內分泌失調，從而誘發各種疾病，如月經不調、子宮病變等。
提高老年人患“三高”的概率
老年人的消化系統不比青年人，對酸性物質的分解力也不如從前，過度攝入肉食，容易誘發高血壓、高血脂和高血糖等疾病。老年人每天攝入的肉量要比青年人少，約50克，儘量選擇魚肉代替禽肉。
其實，提到“無葷不飯”，都是在說肉食的不好。那麼完全不吃好不好呢？也不好。這就涉及一個量的問題，吃肉千萬別過量。那麼什麼是過量呢？
10～20歲的青少年：每天可以吃120～150克肉食，禽肉和魚肉要綜合搭配。
20～30歲的青年：每天可以吃150～200克肉食，但是要注意搭配上水果和蔬菜。
30～50歲的中年人：每天可以吃80～100克肉食，隨着年齡的增長而遞減。
60歲以上的老人：每天可以吃60～80克的肉食，要以魚類爲主。
小貼士：
去脂省油有妙招。在吃動物性食物時不妨利用肉食“自帶油”來烹飪，不但可以減少肉食自身攜帶的油脂，還可以省油！
健康的飲食習慣才能爲我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也爲我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
