進補容易讓人發胖，特別是在冬季，進補後，都發現自己胖了一小圈，是不是很煩惱，有什麼方法可以預防嗎?
如果進補的熱量大於所需要支出的能量，那麼更容易讓肥胖的人繼續發胖。如果一些肥胖的人體質比較虛弱，如果想要在冬季進補，可以說是一個問題。爲了避免在冬季進補後發胖，最關鍵的是要控制飲食，做到均衡飲食，做好飲食的時間以及食量。
醫學表明，人體內的胰島素在早上的時候是處於最低狀態，到了傍晚則是最高的狀態。胰島素會促進脂肪在體內堆積，因此，肥胖的人更要控制脂肪的攝入量，可以在早餐多吃一些食物，補品也最好放在早餐的時候服用。平時多吃一些蔬菜和水果，主食方面儘量的雜和粗，多吃纖維素高的食物，另外，在寒冷的天氣中運動，也是消耗身體能量的好方法。
對於在進補前身體就銷售、體質虛弱、營養不良的人，進補後如果長胖了一些，並非是壞事。一般在進補後稍微胖一些，體重也沒有超過標準，那麼就沒必要爲發胖擔心。如果過胖，並且超過了正常的標準，就會增加發病的機會了，很容易誘發高血壓、糖尿病、膽結石、動脈硬化等疾病。
想要避免進補後發胖，那麼有幾點事項最好注意：
1、補品要從少量開始，不要一下子就量大，對身體也不好。
2、保持進補前的活動量，可以適當的增加一些例如散步等小運動量的活動。
3、進補一段時間之後，可以換一下其他補品，避免一直攝入同種補品過多導致發胖，可換位食補或者是藥補。
4、對於進補後發胖的人，只要停止進補一段時間，或者是調整進補數量和品種，就能逐漸恢復以往的身材，如果沒有恢復的話，那麼活動量要繼續保持，或者是適當的增加。
進補前要了解自己的身體
進補不是隨隨便便就可以的，如果不確定自己的體質是否需要或者是適合進補，可以請中醫診斷一下。如果患上感冒了，或者身體有發炎的跡象，那麼就不要進補，避免加重病情。如果患有子宮肌瘤或是乳腺癌的人，那麼就要不要服用十全大補、八珍湯、四物湯等，很有可能會讓肌瘤變大。如果是糖尿病、高血脂、高血壓、痛風、結石等慢性疾病患者，在進補之前，最好諮詢一下醫生，才能補得正確和健康。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
