有些女性在穿衣服時發現腋下多了兩坨肉，十分影響美觀，煩惱不已。這多餘的肉，多爲假性副乳，即腋窩前或下的皮下脂肪增多，可以通過以下四個動作得到改善，讓身形更好看。
4個動作瘦腋下贅肉
1.腰背屈：坐在牀或墊上，兩手握住踝部，肘關節觸地，上身前屈，腰背充分伸展，儘量使胸部觸到大腿上；持續6~8秒鐘後，還原，做10~12次。
2.頸後臂屈伸：站直，兩手正握槓鈴片，肘高擡，然後將槓鈴片向上舉起，直至兩臂伸直後還原。連續做8次，做4~6組。
3.推牆練習：兩手立掌撐牆，身體向前傾牆而站，屈肘用力推牆使身體直立，停頓一會兒後還原。連續做20~30次，共2組。
4.俯臥跪姿屈臂健胸：雙膝跪在地板上，手臂伸直撐地，然後向下做屈臂動作，一直彎到胸着地爲止。屈臂時，注意把身體的重心放在手腕上，用手臂和手腕的力量支撐身體重量。反覆做8~10次。
腋下長肉原因可不少，大體分三種。
首先，長期從事體力活動的人腋下容易變得粗壯，平時運動量少和肥胖的人脂肪也容易堆積在腋下。
其次，副乳腺也會導致腋下長肉，如果發現兩邊腋下長的肉不對稱，且大小不一，並在月經來前有脹痛感，月經過後痛感消失，很可能就是副乳。
第三，從中醫角度看，腋下長肉，同時又伴隨舌質紅、煩躁不安、心緒不寧，則是心火旺盛的表現之一，需要按摩、艾灸或刮痧極泉穴來瀉心火。
按摩極泉穴也能瘦腋下贅肉
腋窩下的極泉穴位於腋窩頂點有脈搏的地方，屬手少陰心經，此穴位有寬胸理氣、通經活絡的功效，可去除體內的鬱火毒素。
日常生活中，如果感覺胸悶、肩部擡舉困難時，可每次揉按此穴5分鐘，早晚各一次。也可到正規醫院請醫生進行艾灸或刮痧治療。需要注意的是，此穴處皮膚嬌嫩，揉按手法要適宜、輕柔，不宜過重。
