如果老人出現腦供血不足症狀，就容易出現頭暈、胸悶等不良症狀。想要緩解這個症狀很簡單，多吃這些食物就可以了。下面就來具體瞭解下吧。
老人腦供血不足吃什麼好？
1、香蕉
香蕉裏面含有鉀，鉀具有抗動脈硬化和降血壓的作用，而且也可以保護心臟。
2、大蒜
大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成“蒜胺”食用大蒜，可促進葡萄糖轉化爲更多的能量供應大腦所需，緩解腦供血不足頭暈症狀。
3、菊花茶
喝茶對腦供血不足也是有幫助的，比如喝一些喝決明子茶，菊花茶。這些茶都可以降血脂，血液得到了淨化，血液就流暢了血液供給就充足了，就改善了腦供血不足。
4、橄欖油、魚油
對於老年腦供血不足頭暈的症狀，多吃一些橄欖油、魚油，因爲這是維持血液正常循環的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。
5、白果
白果對老年人來講是極好的。根據現代醫學研究，銀杏還具有通暢血管、改善大腦功能、延緩老年人大腦衰老、增強記憶能力、治療老年癡呆症和腦供血不足等功效。
除了飲食外，改善腦供血不足，老年人多一些課外活動，愛跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等活動項目都能在不同程度上增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的信號傳導，鞏固記憶。多運動，多鍛鍊，要曬太陽。心情要開朗一些，多與人交流。具體可以參照以下做法。
1、合理飲食
多吃補血食物、含鐵、含胡蘿蔔素、番茄紅素的食物。如紅棗、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、番茄、芒果等。在老年人日常飲食中，多注意攝取上述營養物質，就能讓腦供血不足的問題的改善。對於老年人來說，體質本身就差，如果再不注意飲食健康搭配，就會容易被疾病所困擾。
2、堅持梳頭
梳頭有利於促進腦部的血液循環，能緩解比較輕微的腦供血不足症狀。在梳頭時先從右太陽穴沿耳根向後梳，再從左太陽穴沿耳根向後梳；然後，再從百會穴向前、向後梳，後頸中間及兩側都要梳到，每個部位要梳120次左右。一天要梳兩次。
3、避免劇烈的起身、擡頭等
腦供血不足的中老年人要切記突然站起身或猛的擡起頭來，這樣會加重腦供血不足症狀。平常一定要注意坐下起身要慢一些，尤其是蹲下再起身的時候。
4、天冷不要早起
當天氣轉涼時，老年人不要太早起，尤其是不要晨練。因爲氣溫較低的情況下血管容易收縮，會導致供血不足的。因此在冬季一早一晚不要出門活動，中午氣溫回升時可以簡單地活動活動。
5、適當運動
腦供血不足者建議不要打籃球，要循序漸進地選擇適當的鍛鍊項目，如散步、慢跑、健身操、氣功及太極拳等；每天堅持1小時鍛鍊，以不感到疲勞和緊張爲原則。
6、保持心情愉悅
保持心情愉快、舒暢，不要生氣，發怒。少想心事，減少思慮，以免心火氣盛，誘發心腦疾病。夏日心火旺盛，中醫養生專家建議減少思慮，尤其是涉及衆多人際關係的煩心事，以免心火氣盛，誘發心腦血管疾病。
