生完寶寶後，很多新媽媽都在嚷嚷“哎呀，我的腰真痛！”“是什麼動了新媽媽的腰”？很多新媽媽認爲產後腰痛不是什麼大問題，其實並不是這樣，產後腰痛的誤區有很多，要認清楚常見的誤區之後才能對症下藥。
誤區一：得過且過，一再拖延
很多新媽媽出現急性腰痛後，大多不會馬上引起重視，有些會簡單的塗抹一些藥膏，完全不分析自己疼痛的原因，更不會到醫院接受檢查，尋求醫生的幫助，這樣得過且過很容易加重疼痛的程度，釀成一些慢性疾病。
誤區二：止痛膏是萬能的
不家的新媽媽腰痛一發作就急忙尋找各種止痛藥，哪兒痛就貼哪兒，姑且不關心一些止痛膏藥的添加成分會對母乳餵養的寶寶造成什麼影響，就對新媽媽自己來說，止痛膏藥也絕對不是萬能的，它只不過是暫時緩解或是控制了腰痛，新媽媽還是要從根本上找到腰部疼痛的原因，對症下藥纔是真理。
誤區三：剛見效，立刻恢復原樣
腰部疼痛的複發率非常高，當媽媽們腰部疼痛得到緩解後，一定不要馬上放棄治療，除了堅持良好的生活習慣外，對於引發原因一定要徹底根治，平時也要多注意腰部的保健。
推薦食譜：美味魷魚湯
材料：魷魚500克，紅辣椒1個。
調料：薑片、蒜末、蔥花、白糖、米醋、醬油各適量。
做法：1、魷魚洗淨，劃上十字花刀，改刀切成小塊。
2、紅辣椒洗淨，去蒂，切末，待用。
3、將薑片、蔥花、紅辣椒末、蒜末放入碗中，加入白糖、米醋、醬油拌成調味汁，備用。
4、炒鍋倒油燒熱，下入魷魚，大火翻炒至魷魚捲起，轉爲中火，澆入調味汁，澆沸後再轉小火，煨10分鐘即可。
豆腐燒香菇
材料：豆腐500克，香菇200克。
調料：鹽、蠔油、香油、水澱粉、雞精各適量。
做法：1、豆腐洗淨，切出小塊，左沸水鍋中焯一下後撈出，瀝乾備用。
2、接着把香菇洗淨，切成絲。
3、鍋內放油燒熱，放入切好的豆腐塊和香菇絲略炒，加入適量的清水，用小火燒開。
4、加入鹽、雞精、蠔油調味，用水澱粉勾芡，炒勻即可。
小貼士：豆腐燒香菇鹹鮮可口，做法簡單，不論家庭食用還是宴請賓客，均是一道相當常見的菜餚。
