最近這幾年產後抑鬱症的發病率正在逐年提高，嚴重威脅着女性的健康。生兒育女雖然是育齡婦女一種正常、自然的生理現象，但對孕產婦來說，她們在經歷懷孕、分娩、產後恢復及哺乳嬰兒等一系列生理過程中，難免會產生各種心理、......

1、嬰兒捲曲式。臥姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，用額頭接觸膝蓋，身體如嬰兒般呈捲曲狀。（練腰腹，使身體有形）至少6星期後再去瘦身有英雄母親之譽的辣妹，在生下第三個兒子之後三週的時間就基本上恢復了以前的體形，成爲不少年輕媽媽們......

目前，有大量數據顯示，產後約50%的女性會出現性生活方面的問題。影響產後性生活的因素很多，傷口早已痊癒，可排除對傷口疼痛和擔心感染的原因，但可能還會存在其他原因。除了身體上的因素，下面一些建議值得參考。第一、做父母......

如果胸部不是太小的媽媽，可以不用再豐胸，只要做一些合適的胸部健康運動，都可以讓胸部保持豐滿狀態的。下面我們來看看如何讓胸部不縮水的四個小方法吧。１．經常按摩：將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭爲......

１．堅持母乳說實在的，母乳的產生還能消耗體內的脂肪，使胖媽咪瘦下來。所以我建議女人堅持母乳，這對孩子和母親都有益。如果害怕乳房因爲餵母乳而變形，可以留意一些產後美胸的方法。這樣就不會過於害怕胸部變形，又能有效地瘦身......

不可單一食品減肥蘋果減肥、葡萄減肥、酸奶減肥等很多單一食品減肥的方法，常常在快要被人遺忘時又重新流行起來。單一食品減肥是在短時間內集中攝取一種食品，所以很難有效消除體內脂肪，會導致營養失調，甚至還可能導致反彈......

孩子的降生帶走了女人們懷胎十月的不便與煎熬，但同時也可能導致更多問題的出現，比如說媽媽們的產後抑鬱失眠情況。抑鬱與失眠狀態影響下的女性，除了情緒低落，還可能失去自理和照料嬰兒的能力，所以其危害性絕對不容忽視。那......

中醫強調體質調整的重要性，尤其是在產後坐月子這期間。當然，健康不等於大補帖，體質更不是一個月可以徹底改造的。要保有最佳的狀況必須要有均衡的營養，適宜的休息與規律的運動，還要有一顆愉快的心情;再依自己體質的虛、實......

媽媽生完寶寶，除了悉心照顧寶寶外，也不要忘記產後瘦身，平時注意飲食調養來保持健康美麗，以下有10個小祕訣讓新媽媽們越來越美麗。1、快速消除黑眼圈新媽媽照顧寶寶很勞累，稍不注意就有了黑眼圈，可以這樣做：起牀後洗個臉，用雙......

產後憂鬱：50%-57%的媽咪在產後第一週都會出現沒有明顯理由的悲傷和焦慮而常常哭泣。這種情況開始於產後第一週（1-4天），正常情況兩週內自動減緩。產後抑鬱：這是比產後憂鬱更嚴重的症狀，在10個產婦中大約有1個受其影響。你可......

但短時營衛便可自行調和，其熱不治自退。此屬生理性發熱，不必急於處理。若因產後體虛、起居不慎、感受風寒引起發熱，同時出現頭痛、全身痛、出汗或無汗、怕風等症，纔是感冒。除此之外，產後發熱的病理性原因，尚有以下幾種情況......

１、生完孩子就節食有些新媽咪剛剛生完寶寶就想着減肥，產後４２天內，新媽咪不能盲目節食減肥。剛生完孩子，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽咪還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產後強制節食，不僅會導......

老汪最近滿腹委屈，妻子生完孩子後，他可是賣足了力氣，每天一下班就抱起孩子餵奶換尿片，家裏能幹的活都搶着幹。可妻子卻得上了產後抑鬱，剛生完孩子那周，對孩子不太熱情不說，還經常莫名其妙地大哭。有一天晚上老汪太累了睡得死......

1.自己帶孩子自己帶孩子，幫寶寶換尿布，陪寶寶玩，哄寶寶睡覺。這些事須然磨人，但是真是一種很好的減肥方法，一個星期下來，一定瘦不少。而且自己帶孩子，可以讓自己跟寶寶變得親，家庭會比較和睦，所以我建議產後媽咪要自己帶孩子。......

很多產婦爲了保持優美的體形，月子裏就帶上腹帶，穿上緊身的內褲，認爲這樣就可以把撐開的胯骨收回去。但是腹部是人體大血管密集的地方，把腹部束緊後，靜脈就會受到壓力而引發下肢靜脈曲張或痔瘡。與此同時，由於動脈不通暢，血管......

有的產婦喜吃羊肉、狗肉、薑湯等熱性和辛辣食物,長時間不吃或很少吃蔬菜、水果,加上產婦臥牀休息,活動量減少,腸蠕動減慢,以致大便在腸道內停留時間過久,水分被吸收而過於乾燥、硬結,排便就困難。再者,產後肛肌鬆弛,......

子宮內膜炎是子宮炎的一種，它是由於細菌侵入子宮內膜導致子宮發炎的。產後感染及感染性流產是造成子宮內膜炎最常見的原因，也是最嚴重的類型。區計劃生育服務站的有關醫生表示，懷孕前後預防子宮內膜炎非常關鍵。選擇正規......

產婦在分娩之後到產後1年其大腦將遭受諸多因素的衝擊，包括激素波動、心理影響和分娩結局，更以產後3月最爲明顯，這一時期爲特殊易感期。在生命中的各個時期，從來都沒有象產後這—段時間那樣能夠將如此多的危險因子集......

珍珠湯原料：麪粉100克，雞蛋1個，蝦仁20克，菠菜50克，高湯1小碗，香油、鹽少許。做法：1、取蛋青與麪粉和成稍硬的麪糰，做成小球，蝦仁切丁，菠菜切碎。2、將高湯放入鍋內，放入蝦仁丁，加入精鹽，燒沸後再放面球，煮熟，淋入雞蛋黃，加菠菜，淋入香......

產婦在生產過後，因急於調理虛弱的身子，就馬上開始大肆進補，殊不知這樣反而適得其反，非但沒有調理好身體，反而因剛生產虛不受補，造成身體負擔。補身應該以循序漸進的方式，以平補、溫補、熱補的順序進行。第一階段：生新血化瘀血......