頻繁使用手機
手機通話是通過高頻電磁波將電訊號發射出去的，發射天線周圍存在一定量的微波輻射。當手機產生的微波超過國家規定標準，就可能危害健康。約有40% 的微波被人體吸收到體內深層，導致器官發熱，而人體本身並無感覺。這種高頻微波除對人的神經、血液、免疫系統及眼睛等造成損害外，生殖系統也往往“在劫難 逃”，如使精子數量銳減、精子活力下降等。故育齡男子使用手機要注意自我保護，身邊有普通電話時儘量不用手機，以減少微波對人體的輻射次數和時間；若非用 手機不可，也要長話短說。最後一招是合理安排食主譜，多食用一些富含優質蛋白、磷脂以及B族維生素的食品，以增強抗輻射的能力，保護生殖器官的功能。
泡氧吧
在最近的幾年中，吸氧作爲一種時尚的保健方式在一些城市中風靡開來，如果你不瞭解泡氧吧人們會覺得你落伍了，但是專家提醒大家，對於患有一些肺部疾病或者氣管疾病等慢性病的人來說，這可能是一個好消息，但健康人，特別是育齡男子切勿趕此時髦，因爲這很可能給你的生殖功能埋下禍根。其中的奧祕在於，健康人在氧吧吸入超過生理需要的氧氣，會在體內與其他物質結合而生成自由基，破壞正常生物膜，干擾酶的活性，累及睾丸以及精細胞的代謝。
燭光晚餐
用蠟燭代替電燈，在燭光下進餐，這也許是受了西方人的影響，這樣做，情調與氣氛是有了，但可能給身體帶來某些危害。原來，蠟燭特別是帶香味的蠟燭， 會釋放出鉛、汞等有害微粒，育齡男子吸入這些微粒，它們可侵入生殖系統作祟。先說鉛，可直接作用於睾丸，妨礙睾丸合成雄性激素及精子的生成。再說汞，則以損害性功能爲其特點，使你的性 欲減退，或致陰莖勃起不堅，進而誘發不育症。
洗桑拿
桑拿浴可使人消除疲勞，且具有祛病健身的功效，不少人樂於此道。然而，專家提醒：正是桑拿浴成了部分青年不育症的元兇。道理很簡單，精子生於睾丸 內，對溫度的要求比較嚴格，必須在34℃-35℃的恆溫條件下才能正常發育，而桑拿浴房內的溫度大大高出這個標準，極不利於精子生長或造成精子死亡。因 此，尚未生育的男青年，進桑拿浴只宜偶爾爲之，經常光顧恐怕會因小失大。
一次性尿布
近年來一次性尿布熱銷，可能對男性兒童發育關鍵階段的睾丸發育產生消極影響，有從小播下不育種子的危險。德國學者指出，這是因爲塑料內襯的尿布使熱 量在睾丸的周圍聚集之故。在使用一次性尿布時，陰囊表面溫度明顯升高，最高情況下要比體溫高1度，其中年齡越小的嬰兒陰囊溫度越高。
常穿緊身褲
許多男青年追逐緊身褲的時尚，常年牛仔褲不離身。殊不知，牛仔褲將陰囊和睾丸緊緊地束縛，使局部散熱減少，引起睾丸溫度升高，有礙精子產生。同時，緊身褲限制了陰囊部位的血液循環，尤其是妨礙靜脈血液的迴流，造成睾丸淤血，給精子的生成帶來了阻力。
化裝不當
男子追求美容本無可厚非，但要注意化妝品的選擇。有的男性就地取材，喜歡和妻子長期共用某種化妝品。但有些專供女性使用的品牌含有一定量的雌激素，雌激素進入體內可以緩慢改變內分泌功能，使男子性功能減弱，自然會給生育蒙上陰影。
男性必需要改掉的毀生育能力的壞習慣
1、蹺腿久坐
睾丸中專門用來製造精子的曲細精管對溫度變化非常敏感。一般來說，這個部位適宜溫度比人體體溫要低2℃~3℃。如果溫度過高，會抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子數目減少或活動能力降低。建議在日常生活中，男性應避免穿緊身的褲子，而應改穿相對寬鬆的、透氣的褲子。
許多男性坐時偏好夾腿或蹺二郎腿，時間一久，陰囊摩擦可產生熱量。“久坐不要夾腿、蹺二郎腿，最好每隔一個小時起身活動一下。”玄緒軍建議，不要趴着睡覺，有條件的可以選擇裸睡。此外，還要避免頻繁蒸桑拿或泡溫泉。
2、嗜煙好酒
研究發現，吸菸者精液中精子濃度均勻值爲2500萬個/毫升，明顯地比不吸菸者的濃度6300萬個/毫升低得多，精子活動能力也明顯降低。酒精直接作用於性腺會降低睾丸酮的天生速度，引起雌激素增多，不僅導致陽痿，而且也影響精子的生成。要預防少精症，男性平時要戒除菸酒。
3、肥胖
肥胖的男性不僅會影響睾丸和生殖器的發育，還會引起體內的雌性激素相應的增加，妨礙精子的生成，影響精子的質量。所以，肥胖的男性平時應多運動，把體重控制在正常範圍。但要注意的是，運動不要過於劇烈，否則體內會產生大量乳酸等酸性代謝產物，隨血液進入睾丸後，會降低精子活力及精子的反應能力。
4、情緒不穩
年輕男性不沉穩，情緒變化強烈，也會影響生育功能。這是因爲情緒長期不穩定，可影響神經系統和內分泌的功能，使睾丸生精功能發生紊亂，造成少精。所以，保持良好的情緒也是預防少精症所必需的。
合理飲食 降低不育風險
男性在飲食方面往往更重口感而忽視營養健康。玄緒軍指出，合理飲食有助於降低不育風險，提高精液質量。
優質蛋白質是形成精液的主要原材料，建議男性可吃些瘦肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等富含蛋白質的食物。俗稱“生育酚”的維生素E與生殖系統關係最爲密切，具有防止性器官老化、增強精子活力的多種作用，穀類、小麥胚芽油、棉籽油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品均富含維生素E。
