秋風蕭瑟。每到秋天，很多人早上一起牀就會犯愁——只要一拿起梳子碰到頭髮，一把把頭髮便“弱不禁風”地往下掉。有些人擔心自己這樣大把地掉髮，會出現斑禿甚至禿頂，還有人甚至懷疑，這樣突然性地落髮，是不是暗示身體出了毛病。
的確，乾燥的秋天不僅是對皮膚的考驗，也是對頭髮的考驗。
每天掉100根頭髮都算正常
人體變化很微妙，但作爲自然界的一分子，它與自然界的消長相平衡。秋天落葉特別多，人體掉髮也會增加，這與氣候相關。另外，秋天頭皮乾燥、毛髮乾枯，如果此時人體的營養攝入跟不上，生活不規律，外加精神緊張等，就更容易加重脫髮現象。
不過，遇到脫髮首先不要緊張，要學會判斷這究竟屬於正常脫髮還是病理性脫髮。
頭髮的基本組成是這樣的，發乾—髮根—毛乳頭。部分發根被包裹在毛囊裏，毛囊及毛乳頭周圍彌補着神經和毛細血管。正常脫髮是由於局部血液循環不良導致毛囊、毛乳頭的營養供給不足，頭髮得不到營養補充，脆弱易斷，但毛囊毛乳頭沒有異常，脫髮後能再長出新發。而病理性脫髮的不同點是，毛囊、毛乳頭髮生萎縮，很難再長髮，最後形成斑禿或禿頂。
分辨自己屬於哪一類別的脫髮，可以參考以下兩個標準——一般而言，每天掉100根以上的頭髮就應該認爲是脫髮了。此外還可以做一下拉發試驗：用手指扯住一撮頭髮，輕輕拉6—8次後放下，如果拉扯過程中脫髮數量超過3根，也說明有點不太正常。
愛美女性國慶節最好別燙髮
比起其他三個季節，秋季脫落的頭髮的確會增多。所以，更需要注意保護自己的頭皮和髮質。
“十一”黃金週，許多愛美的杭州姑娘可能會選擇到美髮店燙染頭髮，換個造型，讓自己看上去煥然一新。其實，秋天頭皮乾燥、毛髮乾枯，是頭髮最脆弱的季節，最不適合燙髮染髮。燙染髮所用的化學制劑對頭髮損傷很大，滲透頭皮後還會傷害毛囊，而做髮型過程中，拉扯動作也容易使頭髮斷裂。因此，建議真正愛惜自己頭髮的女孩，秋季最好不要燙髮。
洗髮也有講究。和氣候變乾燥皮膚容易發癢一樣，頭髮乾燥後，很多人也會感覺到頭皮發癢，有人一感覺脫髮多就頻繁洗頭，結果是適得其反，頭洗得越勤頭髮就掉得越多。其實，秋季應該儘量減少洗頭的次數。乾性髮質一般每週洗頭1次，中性發質2次爲佳，油性發質的人羣則建議每週洗頭不要超過三次。避免選用鹼性過強的肥皂洗頭，挑選洗髮香波時要注意與自己的髮質相對應。洗頭時，水溫最好控制在40℃左右。
每晚10點—凌晨2點頭髮最需要休息
睡眠也是影響髮質健康的重要因素。除了保證充足的睡眠外，還要注意提高睡眠質量。晚上10點—凌晨2點是新陳代謝最旺盛的時候，如果這時人體處於睡眠狀態，毛囊營養得到充分供給後，頭髮就能健康生長。反之，如果長期睡眠不足，會加重脫髮現象。
飲食習慣也會影響頭髮生長。“十一”黃金週，朋友聚會在所難免，外出就餐時，要避免食用辛辣、油膩、過鹹過甜的食物，儘量少喝酒。如果實在無法推卻飯局，吃了不健康食物，可以採取這些補救措施：多吃含礦物質、維生素豐富的蔬菜水果，如青菜、花椰菜、芹菜、蘋果、橘子等，多補充些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、百合粥。如果脫髮厲害，也可以服用六味地黃丸等進行適當調理。
護髮
TIPS
秋天護髮，不妨牢記這些注意事項——
★秋涼天氣也要注意防曬，陽光中紫外線並不比夏天的驕陽少，戶外活動應儘量打傘，或是戴上帽子，保護頭髮免受傷害。
★有空時多梳梳頭髮，或按摩頭部，促進頭皮血液循環，營養毛囊。最好選用木質材料的梳子梳頭，先梳順發梢部位，再從髮根往下梳。塑料梳子容易產生靜電，對頭髮有損害，應避免使用。
★不宜在空調房裏呆太久，空氣過幹、溼度過大都不利於髮質。
★保持心情舒暢，避免緊張情緒。發現脫髮應正確對待，不要過於恐慌，這樣反而會加重脫髮。
★如果脫髮數量較多，可以嘗試用生薑、大蒜片塗抹頭皮，刺激血液循環。如果每天脫髮超過100根，建議及時就醫。
★小偏方：每次洗淨頭髮後，將15克食鹽放入半臉盆水中，攪勻，然後將頭部浸泡到水裏，保持3—5分鐘，再洗淨，對於預防、治療脫髮有一定效果。
