男人也需要養護，這一句不是一個新鮮話題了，那麼身爲男人，特別是上了30歲的男人應該要如何保養自己呢？其實年紀增大，一個不注意皮膚就會衰老變糙，所以身爲30歲男人一定要牢記以下三點保養方式。做個一個“水樣美男”。
一、男士需美容
很多人都說男士不需要美容，其實男性的皮膚毛孔較大，皮脂分泌又多，因此特別需要注意保持清潔。不過男士護膚與女士美容有很大不同，女士美容側重於皮膚的光滑、淨白，男士則側重於皮膚的清潔，重點是預防黑頭、粉刺的出現，應該崇尚自然，不要刻意改變肌膚的本質。
二、好皮膚靠內在動力
想擁有健康的肌膚，一定要平衡攝取營養，多吃水果、蔬菜等食物，少吃油炸類食品，減少抽菸和喝酒，保證水分攝入，從而保證皮膚角質層有較高的含水量。建議男士們多喝酸奶，因爲酸奶可以通過各種益生菌調理腸胃，使皮膚看起來更有生氣。
好肌膚需要運動。由於運動能加快皮膚的新陳代謝，有利於體內廢物的排出，同時，適當的油脂分泌在皮膚表面，還可以使面部肌肉富有彈性，皮膚變得光滑。運動的過程，其實就是一次美容的過程。
男人工作繁忙，應酬多，有些人經常熬夜加班，睡眠減少，這對皮膚的影響很大。睡眠長期不足的人看起來面色憔悴、灰暗，眼袋顯露，併產生皺紋，所以儘量避免熬夜，適當利用午休補足睡眠，這也是皮膚健康的內在保證。
三、背起揹包走天下
男人應該胸襟開闊，保持良好的心情和健康的心態，有助於肌膚健康。心情不好時，多與朋友聊天，主動舒緩不良情緒，也會拿起揹包，去大自然走一走，給自己一個徹底放鬆的機會，說不定還有意想不到的收穫呢！
只有平時多多注意養護，那麼自然就會擁有一個良好的皮膚，皮膚好了自然也就年輕了。
