夏天是一個陽光明媚的季節，但同時也是皮膚受到紫外線傷害的高風險期。曬黑不可怕，曬傷纔可怕，所以防曬就顯得尤爲重要。下面是一些夏天防曬的方法。
1.穿着合適的衣服：要選擇質地柔軟且透氣的衣服。深色的衣服能夠吸收更多的紫外線，而淺色的衣服則能夠反射更多的光線，有一定的保護效果。
2.戴帽子：對於外出需要長時間處於陽光下的人來說，戴帽子可以防止太陽直射頭部，減少頭部受紫外線的傷害，同時也能起到美容的效果。
3.選用防曬霜：夏天出門一定要塗上防曬霜，這是最基本的防曬措施。建議使用SPF30以上的防曬霜，不要貪圖價值相對便宜的防曬霜，因爲質量可能不夠好。
4.定時補塗：防曬霜的使用時間一般爲2-3小時，建議每到這些時間就重新塗上一次。特別是在游泳之後，曬後修護的防曬霜尤其重要。
5.減少在陽光下的時間：最重要的防曬方法就是減少在陽光下的時間。一般來說，早上9點到下午4點，是紫外線最強的時候，應儘量避免在這個時間段暴露在陽光下。
總之，在夏天，我們要時刻保持防曬意識，以防止紫外線對皮膚造成的傷害。
