眼下全國多地高溫多雨，特別是南方地區，更是接連幾日都下着暴雨，潮溼的空氣讓人感覺非常的難受，溼氣就在這個時候不知不覺的進入到身體中，對身體造成傷害，溼氣過重對身體健康有非常大的影響，如何有效祛溼是一件非常重要的事情，在這個時候不妨這樣做，做這些事情祛溼效果非常好。
1、艾灸祛溼
艾灸作爲中醫常用的一種保健身體方式，是以艾葉爲原料，進行鍼灸身體的方式，通過艾灸能保健身體。
艾葉屬於性溫、味苦的中藥，在進行鍼灸的時候能夠溫經止血、祛寒止痛。在中醫上有這麼一句話：“以之炙火，能透諸經而除百病。”可見，使用艾灸，能夠治療常見的疾病。
通過艾灸能夠不斷的把艾條的熱量輸送至全身，對於溫經活絡、行氣活血、散寒除溼有非常好的保健功效，對於常見的溼邪有一定的治療。
2、拔罐祛溼
拔罐是中醫一種保健身體的方式，通過拔罐能夠有效的治療某些常見的疾病，在生活中，一些上了年紀的中年人會時不時的去進行拔罐，以此希望能夠保護好身體。
通過拔罐能夠很好的散寒祛溼，對於通經活絡、祛除瘀滯有很好的作用，拔罐還能夠行氣活血，對於消腫止痛有非常好的幫助，進而能調節身體的陰陽平衡，解除了身體的疲勞，對於增強體質也有非常好的幫助。
當然，在拔罐的時候，也有很多需要注意的地方，首先一點，拔罐的時候，不要一直拔同一個地方，以後背來說，要全面進行拔罐，對於增進治療效果有非常好的幫助。
其次，在拔罐的時候，並不是時間越長越好，有的人認爲拔出水泡效果好，這樣的想法是錯誤的，拔出了水泡往往會傷害皮膚，嚴重的時候甚至會引起皮膚感染。
最後，拔罐過後最好不要立刻洗澡，這是因爲剛拔罐結束就洗澡會造成皮膚受到損傷，也會讓皮膚毛孔處於張開的狀態，容易讓溼邪進入到身體中。
3、足療祛溼
不少人會說在冬天的時候，要警惕寒氣，避免寒從足生，其實在夏天同樣如此，也要特別注意，避免寒氣、溼氣從腳部遍佈全身。
夏天不少人會穿着涼拖鞋，甚至有人喜歡在家中光着腳走動，這樣就會長時間的接觸到寒氣，造成寒氣入體。夏天的溼氣本來就很重，容易在脾胃中形成滯留，時間一長就會讓人出現精神不振的症狀，這個時候可以適當的進行泡腳，通過泡腳能夠刺激經絡，對於祛溼也有非常好的幫助。
千萬不要認爲泡腳是冬天才應該做的事情，其實在夏天更應該進行泡腳，在夏天泡腳達到的養生功效絲毫不弱於冬天，這個時候不妨在泡腳的水中添加一些物品。
選取乾薑20g、食鹽10g，把生薑切成片進行煮至十分鐘，加入食鹽進行拌勻，把熬製出來的生薑水用來泡腳。
生薑屬於熱性的食物，具有散寒、解毒的作用，而食鹽則有清火、涼血的功效，用生薑水泡腳能夠不斷的促進腳部血液循環，對於祛溼有非常好的幫助。
4、飲食祛溼
當然說到夏天祛溼的方式，飲食是不可少的，通過科學飲食對於祛溼有非常好的幫助。這個時候可以適當的食用薏米、紅豆、綠豆、冬瓜等，這些常見的食材對於祛溼有非常好的幫助。
以薏米、紅豆來說，在夏天可以將這兩種食材做成薏米紅豆粥，對於祛溼、排毒有很好的功效;以紅豆、綠豆來說，在夏天可以適當的熬一點紅豆粥、綠豆粥，都是不錯的解暑、祛溼的食材，對於消除水腫、排除毒素、祛除溼氣有非常好的幫助。
而就冬瓜來說，其中的水分較多，對於清熱解毒、利水消腫有不錯的功效，適當的食用還能夠達到減肥的目的，可以熬製成冬瓜排骨湯等。
夏天飲食祛溼，一方面要多吃祛溼的食物，另一方面，則是要少吃油膩的食物，例如油炸的食物要少吃，涼性較重的食物也要少吃，例如，西瓜雖解渴，但吃多了，會造成腹瀉。
結語：通過上面關於夏天祛溼的簡單描述，相信大家對於祛溼的方式有了更多的瞭解，在夏天這樣祛溼對於身體保健有非常好的幫助，希望大家能夠多多注意，在夏天通過這些方式進行祛溼，擁有好身體。
