冬天氣候寒冷,且這幾天天氣情況不盡人意,體虛的人很容易引發各種疾病,所以這個時候正是養生的最佳時機。今天小編就向大家介紹4款養生美顏粥,讓你在冬天也能輕鬆美容養顏,來看看吧!
1、黑芝麻紅棗粥
食材:黑芝麻、乾紅棗、冰糖、大米。
做法:
1)黑芝麻下入鍋中,用小火炒香,研成粉末備用。
2)大米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出並且瀝乾水分待用。
3)紅棗洗淨去核待用。
4)鍋中加入1500毫升冷水,放入大米和紅棗,先用旺火燒沸。
5)然後改用小火熬製,待米粥爛熟。
6)調如黑芝麻以及冰糖,再煮一會就可以吃了。
功效:
黑芝麻能讓皮膚白皙頭髮油亮,而紅棗是補血最好的食物。
這款粥能防止過氧化脂對身體的傷害,抵消細胞內有害物質遊離基的積累,還具有很好的美白效果。
2、紅豆百合粥
食材:紅豆、百合、大米。
做法:
1)大米提前一晚泡好備用。
2)大米、百合洗淨待用。
3)鍋里加水放入紅豆,置火上,大火燒開,轉小火,煮至微爛。
4)放入大米,小火煮至紅豆和大米熟。
5)放百合,再煮2分鐘即可。
功效:
紅豆有健脾利尿消水腫的功效,而百合富含多種生物鹼,能解潤燥,正適合排出體內多餘水分。
3、薑汁薏仁粥
食材:乾薑、艾葉、薏仁、大米。
做法:
1)鍋中放涼水,薏仁和大米洗淨後放入鍋中,大火燒開然後轉小火煮至微爛。
2)煮粥食用另一小鍋,乾薑、艾葉洗淨後放入小鍋,加入少許涼水,大會燒開後小火熬製。
3)小鍋中汁液顏色變深氣味濃郁時即可關火,將乾薑和艾葉的殘渣撈出。
4)將制好的薑汁加入薏仁粥中,再熬製20分鐘即可。
功效:
這款粥能夠保溼潤膚,具有溫經化瘀的效果,特別適合痛經的女性。
4、紫薯銀耳粥
材料
紫薯,銀耳,紅棗,高粱米,冰糖
做法:
1)先將高粱米和銀耳洗淨,然後浸泡數小時。
2)紫薯去皮切小塊待用。
3)先將浸泡好的高粱米倒入鍋內煮20分鐘(因爲高粱米比較硬所以要先煮),然後再倒入銀耳紅棗和紫薯熬煮20分鐘即可。
功效:
這款粥可以治療脾虛溼困、消化不良及溼熱下痢、小便不利等症。
這4款養生美顏粥能夠讓你在冬天也能輕鬆美容養顏。大家不妨在平時多吃一些這樣的美顏養生粥,不僅能夠抵抗嚴寒,還有美容養顏的功效哦!