想要護膚，達到美容延緩衰老的效果，讓我們的肌膚變得更加光滑水嫩，首先我們就要先了解自己的皮膚，找到適合自己肌膚的護膚方法，那麼美容抗衰老其實就是非常容易的一件事情了。想要擁有美麗肌膚就要這麼做。
1、注意保溼
現在是冬季，肌膚就會變得非常乾燥，甚至是還會出現敏感的徵兆。正確的護膚方法，就是給肌膚全面的滋養和補水，保溼是一切肌膚問題的首要解決方案，因爲我們只有給肌膚做好保溼的工作，我們纔可以進一步的爲接下來的抗衰老、美膚、亮白和祛痘打下最堅實的基礎。
除了每天都要喝足夠的水保證身體不缺水之外，保溼的護膚品也是必不可少的，如果是長時間的戶外運動，我們一定要隨身攜帶補水噴霧，給肌膚補充水分，每天晚上睡覺之前做個保溼面膜也是再好不過的了。
2、每週吃三次魚
魚類是一種高蛋白、低脂肪並且營養豐富的食品，而且含有我們身體需要的多種氨基酸、維生素和微量元素，可以健腦強身，延年益壽，最關鍵的，還有保健美容的功效，所以說，經常吃魚，不僅我們的身體會變得非常健康，而且我們的皮膚也會跟着受益，變得越來越健康。
3、拒絕菸酒
從美容護膚的角度來說，吸菸首先會導致大量的自由基產生，包括吸二手菸。這些自由基對我們身體的危害甚至超過了尼古丁，是煙氣當中的三大殺手之一。自由基可以損害細胞膜和健康的DNA，不僅會危害我們的身體健康，還會讓我們的皮膚迅速衰老，出現各種肌膚問題。
酒精可以破壞細胞的排毒系統，影響膠原蛋白的生成，膠原蛋白一旦減少，那麼我們的臉部肌膚問題就會變得一發不可收拾，各種肌膚問題也會變得越來越多。
4、保證睡眠質量
人在睡眠充足，並且睡眠質量好的情況下，是可以有效的改善皮膚末梢的循環的，而且還能有效的消除皮膚毛細血管的瘀滯，可以充分的供應皮膚組織細胞所需要的營養，還能有效的糾正和預防皮膚的早衰。
5、注意肌膚按摩
除了日常的肌膚保養和護理，肌膚的按摩一樣是不能少的，讓肌膚每天都可以得到按摩，是可以有效的深層喚醒肌膚年輕光澤的。
（1）面部提拉按摩
將大拇指以外的四個手指並排，從下巴一直到耳下，再從下巴一直到嘴脣，從鼻翼到太陽穴，做提拉按摩，每天堅持做二十次，注意動作和力道一定要緩慢均勻。
（2）額頭緊緻按摩
從太陽穴開始向額頭中央，用四個手指並排做上下鋸齒移動按摩，同樣需要注意按摩動作一定要緩慢，並且力道要均勻，每天堅持二十次即可。
（3）輕拍面部按摩
在完成上述的肌膚按摩程序之後，我們就可以在臉部輕輕的上一層保溼的鎖水乳液，並且輕輕的拍打我們的肌膚，一直到乳液吸收即可，切記不要太過用力。
想要肌膚保持年輕，上述的方法一個都不能少，堅持下來你就會有驚人的收穫哦。
