大家都知道，米是用來填飽肚子、補充能量的，它是我們日常生活中的主食。米也分爲不同種類，不同的米有着不同的保健和護膚功效，然而，有這樣四種米，既可以讓我們保持身體健康，又能夠有效美麗皮膚，今日，小編就整理了相應的知識，供美眉們作爲參考，來看看米是如何來保健身體和美容護膚的吧！
1、糯米
糯米，它的特點是黏滑，營養非常豐富，富含蛋白質、脂肪以及糖類和多種微量元素，糯米的保健功效在於養胃健脾、止瀉護腸等，如果美眉們患有胃病或者是腸病，不妨多吃一些糯米來保健。
說完了糯米的保健功效，我們再來看一看它的美容功效。糯米的美容護膚作用也是不可小覷的，美眉們將糯米研磨成粉末狀，然後混合入適量的蜂蜜，攪拌成泥狀，隨後敷在乾淨的面部肌膚上，二十分鐘之後，再用溫水清洗乾淨即可。此面膜有着美白肌膚、去除斑點、滋潤皮膚的功效，經常做一做糯米麪膜，對於皮膚有着非常好的呵護滋潤作用哦！
2、薏米
薏米，也稱爲薏仁，營養價值非常高，可藥食兩用，薏米含有非常多的營養成分，有着治療關節疼痛、健脾止瀉、清熱解毒、美容養顏等功效。經常喝薏米粥，不僅可以去除體內溼熱，還能夠令皮膚煥發光澤、消除皮膚表面的色素斑點、減少皺紋滋生。同時，對於痘痘肌膚，薏米更是有着非常好的緩解消除的作用，將薏米磨成粉末，用開水沖服，堅持服用，一段時間之後，你會發現皮膚表面的痘痘減少了許多，非常有效哦！
3、黑米
黑米營養豐富，富含蛋白質、脂肪等營養素，有着保護心血管系統、補腎等保健功效，黑米是一種非常理想的營養保健食品。另外，黑米還是美容護膚的好手。經常吃黑米粥，可以滋潤嫩滑皮膚，將黑米磨成粉之後，混合入適量的蜂蜜，再製做成滋潤嫩膚的面膜，同樣可以保護皮膚，別看黑米顏色較黑，製作成面膜使用，不會令皮膚變黑，反而會使皮膚更加光滑細嫩。
4、粳米
我們日常所吃的主食大米，就是粳米，粳米有着非常好的健脾養胃的功效，是人們最廣泛的主食米類，非常有飽腹作用。同時，粳米的美膚功效也是不得不提的。粳米淘洗下來的水，也就是平時所說的淘米水，經常用淘米水洗臉，可以滋潤皮膚，令皮膚變得更加細滑。需要注意的是，一定要使用第二遍的淘米水，第一遍的淘米水可能摻雜了太多的化學農藥之類的，第二遍的淘米水更加有嫩膚護膚的作用。
溫馨總結：美眉們千萬不要小看了米的保健和護膚作用，真正非常不起眼的米，其護膚作用纔是非常強的，經常用米來美容護膚，皮膚會變得更加滋潤和健康哦！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
