所有女人都害怕老去，害怕青春不再的那天。因爲滿臉皺紋的樣子，讓女人們至少老上十歲。而且老得快的女人，身體狀況也比較差，經常被各種疾病盯上，讓女人們一直在病痛中痛苦。平日裏務必要做好保健工作，才能延緩老化，保持健康和美麗。所以下面分享幾個女人必看的健康常識，建議大家來看看。
女人必看的健康常識：
一、定期體檢
女人很容易患上各種婦科疾病，尤其是一些炎症，比如說陰道炎、附件炎、外陰炎等等，這是因爲女人們的生理構造比較特殊。有一些疾病隱藏在身體裏面，等到嚴重的時候纔會出現明顯的症狀。當不適感出現的時候，病情已經很嚴重了，不利於治療。
爲了消除疾病隱患，建議女人們要定期體檢，比如說做白帶檢查、HPV檢查、B超檢查、宮頸檢查等。這些檢查可以看看身體是否隱藏了疾病，如果有可以儘早發現，並且將疾病扼殺在“搖籃”裏面。
二、科學減肥
女人都在意自己的身形，因爲身材過於臃腫的話，一點都不好看，更穿不了好看的衣服。還要警惕各種疾病發生，比如說高血壓、糖尿病等，整天都過得擔驚受怕的。所以說，要合理控制體重，肥胖人羣要及時減肥。
其中，減肥要用科學的方法，不要節食以免造成營養不良;不能吃藥以免攝入過多的雌激素，致使雌激素水平失衡，誘發內分泌失調等問題;不能過度抽脂，利用抽脂減肥不能心急，一下子進行全身抽脂的話，會導致體內缺乏脂肪，不僅容易出現皮膚鬆弛，還容易誘發感染。
想要健康瘦下來，首先要控制飲食，多吃蔬菜和水果、粗糧等膳食纖維多的食物。肉類儘量選擇牛肉、豬瘦肉等低脂肪的肉類。並且要注意食量，差不多七八分飽就足夠了。其次，要堅持運動，通過運動鍛鍊可以讓身體內多餘的脂肪被消耗掉，進而減輕體重。最後，要記住飲食和運動雙管齊下，方能起到好的減肥效果，而且不反彈。
三、做好經期保健
月經期是女人們重要的階段，大部分女人每個月都要經歷一次。月經期的時候，女人們容易出現痛經、頭暈、噁心、小腿痠痛等不適。而且身體非常虛弱，一旦着涼受寒了，就容易咳嗽感冒，甚至加劇痛經不適。因此，經期必須做好保健措施。
月經期最重要的是保暖，因爲這個時候女人們特別怕冷。所以說在月經期的時候，女人們要比平常多穿一件衣服，堅持吃熱食喝熱飲，確保身體溫暖。還要避免做體力活，部分女人們體質差，來月經的時候，整個人面無血色，看起來一臉蒼白。這樣的狀態下做體力活，很容易暈倒或者導致經血量增多。
最適合女人日常吃的食物：
1、蜂蜜
這是養顏佳品，女人們想要皮膚白皙嫩滑，建議多喝蜂蜜。比如說早起調製一杯溫熱的蜂蜜水飲用，或者說和大棗燉湯食用，有助補氣血，讓女人們臉色恢復紅潤。
2、魚肉
魚肉含有一種與人體大腦的“開心激素”有關係的脂肪酸，這種特殊的脂肪酸攝入體內之後，能夠調節情緒，情緒低落的時候，吃一些心情會變好。女人多愁善感，應該多吃魚肉。
