（1）木瓜：具有美白、豐胸等多種美容功效，既可生食，也可熟食。但如果你想利用木瓜來豐胸，最好是選擇熟食。用鮮木瓜燉湯，或者是食用加入蜂蜜的蒸木瓜，都是不錯的選擇。
（2）獼猴桃：獼猴桃中含有非常豐富的維生素、果膠及果酸等，能夠給皮膚補充營養，幫助預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩。此外，獼猴桃還可以降低膽固醇，幫助消化，是健康美顏的理想佳果。
（3）檸檬：檸檬含有豐富的維生素C，因此具有強烈的美容功效，可以有效的抑制黑斑，美白肌膚，還可以緊緻肌膚，使皮膚保持光潔潤滑。同時，檸檬還具有顯著的減肥功效。
（4）西柚：西柚富含維生素C及大量的抗氧化元素，而且西柚所含有的熱量非常低，每個大約只含60卡的熱量，因此也是減肥的好幫手。如果每餐都能吃上半個西柚，很快就會看到減肥的效果。除了直接食用外，還可將其榨成果汁，其減肥和美容效果是頗令人滿意的。
（5）香蕉：香蕉具有潤腸通便的功效，如果能堅持每天吃1—2根香蕉，不僅可以保持正常的排便，排出體內毒素，還可使皮膚光澤亮麗，煥發青春容顏。用香蕉和蜂蜜調製的面膜，也同樣具有美白的功效。#p#副標題#e#
（6）草莓：草莓富含維生素C，經常吃草莓可以使皮膚細膩有彈性。不僅如此，草莓中所含的活性物質還具有較高的防癌抗癌功效。
（7）蘋果：蘋果是保健功能和美容功能都非常出色的一種水果，經常吃蘋果可以幫助人們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等有害物質，而且如果每天堅持吃蘋果，還可以使肌膚紅潤有光澤。
（8）枇杷：枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等具有明目的作用，可以讓你的眼睛熠熠生輝。此外，枇杷還可以保持肌膚健康。如果用棉籤沾少許枇杷汁塗在臉部斑點處，堅持下去還能淡化斑點。
（9）火龍果：火龍果也是一種營養十分豐富的水果，而且含熱量很低，纖維含量很高，因此深得減肥中人的喜愛。
（10）櫻桃：櫻桃可以使皮膚紅潤嫩白，並且能消除黑斑。此外，櫻桃的含鐵量很豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血。
