前段時間的減肥成果，現在跟大家分享一下。減肥是一個過程，大家千萬不要爲了好身材而毀了健康，我們要有原則地減肥。我們要健康減肥，而不是不擇手段地只求得到減肥的成果。
減肥半年了，做一下階段性總結好了。從3月20日開始到今天9月8日，歷時小半年，減重9公斤，平均每月減3斤。
這是我一貫沿用薄荷減肥法至今的成果。加強鍛鍊提高了身體素質，降低每日熱量攝取卻並未感到飢餓。食用薄荷核心食物，營養均衡，豐胸纖腰效果明顯。可以說這次減肥是十分成功的。雖然速度不快，但是極爲平穩，就算有階段性的大吃大喝，也並沒有產生嚴重反彈，有時候還會掉秤，這點我很不解。
我現在可以說是什麼都吃。巧克力、冰淇淋這些以前減肥絕對不碰的食物，都可以吃一吃，但不可過量。主食如米飯饅頭烙餅等也是頓頓都有，只要控制好量，減肥完全沒問題。
關鍵是現在的減肥方法，不僅僅是體重減輕，而且不用捱餓，這點對我們減肥的人來說極爲重要，這保證了將來不會因爲大吃大喝而導致減肥成果付諸東流。因爲現在我已經形成習慣，先吃蔬菜米飯，後吃海鮮肉類，少食甜品多食湯水。而且我現在愛吃蔬菜水果超過愛吃甜食肉類。但我必定每頓都會吃到肉和米飯，關鍵還是量。
另外重要的一點就是關於減重不減胸的問題，大家都很關心。這次減肥我特別注意這一點，因爲以前減肥的時候，減掉20斤後原來的罩杯都變得空空的，心情好失落。所以這次我就特別查閱了這方面的問題，解決方法就是吃豬蹄配合局部動作，效果很好。到今天減重減掉9公斤，腰圍減小9公分，臀圍減少7公分，胸圍減少6公分。雖然是尺寸上也變小了，但是罩杯並未感覺變空，只是不如減重之前那麼滿。
知道爲什麼嗎？因爲減掉的是後背上的肉，背扣從原來的加扣變成現在的往裏減扣。明白了吧！這點大家可以借鑑一下。豬蹄熱量極高，吃多容易變胖，所以我選擇在早餐吃一點。豬蹄買回來分成約10塊，每天早餐吃一塊，一週吃5天就行，細水長流。而且吃豬蹄還有個作用，臉上不會因爲減肥而出皺，反而法令紋變得好淺。驚喜！
再說纖腰的問題，薄荷食物庫推崇的美國大杏仁據說是保持完美bmi值的法寶。她也是令女性腰臀比趨於7/10完美境界的一把鑰匙。我不知道是真是假，反正那東西我愛吃，以前因爲熱量高而不敢吃，現在竟然是這等好東西，我就只控制攝取量，便可以食之用之，何樂而不爲。照例放入早餐食譜，3顆，每日只有3顆。
當然，我現在的比例還完全不跟完美比例搭邊，但是已經比原來強很多了。我想要是有一天我能減到標準體重，這個比例就指日可待了。加油吧！
