很多美眉對於減肥總是缺少一定的耐心，那麼有沒有哪種減肥方法是短時間就能見效的呢？
對於忙碌的朋友們來說，減肥是個很困難很費時的事情，他們需要的是簡單有效的減肥方法。小編今天告訴大家一個好消息，今天提供的減肥動作最適合懶人和忙人的減肥，要是你缺少減肥的時間，不妨快學學下面的動作吧。
動作一、側臥擡腿：20個
早晚一分鐘，瞬間瘦1斤!懶人減肥操讓你減脂瘦身!
此組功能強大，直接提拉腹肌。身體側臥，單手拖住頭部，雙腿併攏自然彎曲，準備就緒後，上面腿擡起再吸回腹部，再擡起再吸回，反覆10個，換體位再來10個，此動作瘦肚子效果特別好!
動作二、跨樓梯：20個
對想瘦腿和腿部塑形有較高需求的童鞋，可以適量多做這組運動，此組功能直接鍛鍊腿部和腰部肌肉。雙臂自然下垂，大跨步邁出3個階梯，過程中雙臂彎曲收至胸前，緩慢提腿跨上樓梯，站定1s，繼續攀爬，重複20次以上。
動作三、擡腰提臀：30個
仰面朝上平躺，雙腿曲膝成90度，同時張開與肩同寬，雙手平鋪地面，以腰部的力量將臀部撐起，均勻10個;右腳不變，左腳伸直，與地面成45度以上的角度，提臀10個;換右腳再來10個，提臀瘦腰都搞定!
動作四、側移深蹲：40個
顧名思義：邊移動邊深蹲。雙手交叉舉起的同時，馬步深蹲，在此期間要注意的是，雙手交叉舉起，肘關節與地面垂直，雙腿張開成A字型深蹲纔是標準動作。左右各20個，最後一個深蹲停留5s。想瘦大腿瘦小腿的就照着做。
四步雖然很簡單，但是想成功的話還是需要堅持的，堅持才能獲得勝利。希望大家能早晚都抽出幾分鐘，做做這四個動作，獲得驚人的效果。
