進入演藝圈以後，大S曾爲了減肥，三個星期只吃香蕉。開始慢慢地意識到，減肥應該是不能犧牲健康的。大S告誡衆多想減肥的姐妹如何減肥，特別是青春期的女孩子們。想減肥一定要均衡營養，多吃膳食纖維，多吃水果和蔬菜。此外，還要多吃水，大S說“女人是水做的”，補水不足，即使瘦下來，皮膚也變差了。
除了飲食上的搭配，大S還比較注重運動，她每週都會抽空做一些小運動。如果實在忙得沒有時間，也會抽空走走路。避免長期久坐不動。
曾用減肥方法：
香蕉減肥法、蘋果酸奶減肥法、吃瀉藥等
告誡：減肥不能犧牲健康
大s豐胸全靠吃
大S常吃有助於豐胸的杏仁、豆漿、鮮牛奶等食物。除了能塑形，對皮膚美白也有很大好處。
小s大力推薦豐胸瘦手臂操
減肥前傾肌力大考驗
1、跪在軟墊上，面朝下，以雙手手掌和雙膝平貼地面，小腿併攏。
2、小腿交叉，慢慢離開地面。
3、手臂彎曲，好像做伏地挺身一樣，往下壓，用手臂的力量支撐身體，腰板要直，然後再慢慢地起來，不可以有聳肩的狀況。
4、可重複做10次，然後小腿恢復併攏的姿勢。
功效：能拉緊大手臂、小手臂內側的肌肉，並能收緊腹部卻不會對腰部造成太多負擔。#p#副標題#e#
小S塑造性感臀部練國標舞
造成臀部下垂的原因有很多，比如：久坐辦公室不運動或是不合理飲食。
美食療法：含植物性脂肪或植物性蛋白質的食物，比如，豆腐，可以防止臀部下垂。
塑臀動作：站立，右側身體靠牆;擡左腳，用左手抓住腳踝;在身體保持平衡的情況下，提左臀，再恢復雙膝併攏，保持30秒，每條腿重複做兩次。
大S小S的減肥招數大曝光
大S緊實小腿祕訣：按摩&擡腿
擡腿也是消除腿部水腫的好方法!按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最少要擡腿十五分鐘纔會有效果。但千萬不要舉得太久，像是久到一個小時這種程度，你的腿會麻掉甚至還會抽筋哩!
小s瘦腿靠走路
小S的經典穿着就是小短裙，這樣可以展示自己的美腿，而她的鍛鍊方法就是經常慢走。小S認爲，每天可以平躺在牀上做一些擡腰伸腿的小運動，或者經常穿着適腳的高跟鞋慢步，都對拉伸腿型和端正體態有好處。
小S瘦臉操——咿嗚耶喔
小S說：大夥給我認真點學這套瘦臉操
1.隨時隨地可以運用這樣的運動法，拉緊你的臉部肌肉。
2.只要發出日文“啊”、“咿”、“嗚”、“耶”、“喔”的發音，並極力做出隨着聲音而變化的最誇張的臉型，就可以達到目的了。
功效：運動臉部的臉頰肌肉，讓臉部看起來緊實，但沒有消除雙下巴的作用。
注意事項
做這套瘦臉操沒有危險性，但注意別讓嘴部張開太過度，否則掉下巴這種事也是有可能發生的。
