祛毒炒三絲：
屬於纖維質很高的黑木耳，搭配上高纖竹筍與紅蘿蔔，即可發揮良好的排毒淨化身體的效用。
作法：準備100克黑木耳，70克紅蘿蔔與100克的竹筍切絲，然後加入少量的橄欖油與鹽，大火烹炒即可。
鳳梨優酪乳：
鳳梨不但具有豐富的纖維質，更含有鳳梨酵素可幫助消化，而優格內存乳酸菌，更可加強維持腸胃道的健康，預防大腸癌等疾病。
作法：準備200克切丁的鳳梨，然後一杯約100cc的原味優格，進行攪拌後即可食用。
抗氧化元氣果汁：
由於芭樂含有高量的維生素葷，所以能發揮極佳的抗氧化效用，外加上高纖維的西洋芹與紅蘿蔔，不僅可清除宿便，還能增強免疫力。
作法：將50克紅蘿蔔，20克小黃瓜，30克西洋芹，150克芭樂，放到果汁機內，並加入適量的冷開水打勻。
