五種瘦身藥膳助你吃出好身材

 　　決明降壓粥

材料 炒決明子15克，白菊花10克，粳米100克，白糖適量。

做法 決明子與白菊花一加375毫升水煎煮2次;藥液過濾後放入洗淨之粳米，再加適量清水，一煮粥後加白糖食用。早晚各服食1次。

功效 此藥膳粥清肝明目，通便。適用於目赤腫痛，頭痛頭暈的高血壓症，高脂血症及習慣性便祕等症。

山楂烏龍茶

材料 烏龍茶5克，首烏、山楂、女貞子各15克，丹蔘9克，冬瓜皮20克。

做法 先把首烏、山楂、丹蔘、女貞子、冬瓜皮都洗乾淨，接着把冬瓜皮切成塊;把上述中藥、食材都放入鍋中，加適量的水煮約半個鐘頭，濾渣取汁後就可用來泡烏龍茶。

功效 能降血脂、袪脂減肥、滋補肝腎、活血化瘀，適用於單純性肥胖症。

蜂蜜黨蔘茶

材料 羅漢果、茯苓、白朮各10克，黨蔘15克，澤瀉6克，蜂蜜適量。

做法 把所有中藥材洗乾淨，羅漢果壓碎後備用;在鍋子裏放入適量的水，接着放入所有中藥材，大約煎煮20分鐘後去渣留汁，把藥汁倒入杯中，接着調入蜂蜜即可。

功效 能降血糖、潤腸通便、利水健脾、健脾養胃、止瀉除溼，適用於脾虛型肥胖症。

荷葉冰糖茶

材料 荷葉30克，山楂、薏苡仁各10克，陳皮6克，金桔數個，冰糖適量。

做法 把荷葉、山楂、薏苡仁、陳皮加工磨成碎末，接着把碎末放入鍋中，加入壓碎的金桔，用熱水沖泡後燜約20分鐘後即可，可加少許冰糖。

功效 能降脂化溼、理氣行水、減肥輕身，適用於單純性肥胖者。

紅豆玉米鬚湯

材料 紅豆50克，冬瓜皮30克，西瓜皮90克，玉米鬚6克。

做法 把紅豆、冬瓜皮、西瓜皮分別洗乾淨，冬瓜皮、西瓜皮切成塊狀備用，玉米鬚也洗乾淨、切成段備用;把所有食材都放入鍋中，然後加適量的水，加水後煎煮兩次，每次半個鐘頭即可。

功效 有利尿減肥、健脾清熱等功效，適用於水腫性肥胖者。