鍼灸減肥要謹慎這四點要注意

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近幾年，越來越多人使用鍼灸減肥法減肥，許多人其實並不瞭解鍼灸減肥，那麼，鍼灸減肥有效嗎？鍼灸減肥注意事項有哪些？爲此，小編給大家介紹一下鍼灸減肥。

鍼灸減肥的原理與作用

中醫鍼灸減肥暫時還沒有發現明顯的副作用。鍼灸減肥主要通過對人體穴位的刺激作用，從而促進新陳代謝、調節機體功能，達到有效減肥。鍼灸除了有減肥的作用，對月經不調、失眠、腸胃不好、不孕都有很有的幫助。

鍼灸減肥爲什麼會有效？

調理腸胃功能：腸胃調理綜合效應多數體現在食慾下降以及大便通暢這兩個變化，我們知道，許多肥胖的原因，就是因爲攝取太多，所以腸胃功能的調理對減肥作用很大。沒有這麼想吃東西了，這是許多接受針炙減肥的人可以觀察到的現象，由於針刺能延長胃排空的時間，所以能令原本比較亢進的食慾得到抑制，甚至下降。此外，還能改善腸道功能。例如說有一些便祕的人在針炙減肥過程當中，腸道蠕動加強了，排泄作用也增強了，這都是針炙能增強腸道作用的結果。

改善機體新陳代謝：針炙減肥這裏的代謝，包括糖代謝、脂肪代謝等。針炙能增強新陳代謝的速度，使身體燃燒脂肪增加，從而達到減肥的目的，除此以外不少肥胖的人都有代謝功能的障礙，有的是脂肪代謝障礙，有的是糖代謝障礙，在針炙過程中，可以看見代謝的改善，例如糖尿病、高脂血症病人，在針炙過程中往往病情也能得到調整。

改善內分泌系統功能：不少肥胖是發生在青春期、產後、更年期這幾個階段，尤其是女性，這幾個階段都是內分泌改變非常劇烈的時間段。在針炙減肥過程當中，不少伴隨着月經不調、閉經等症狀的女性，在減肥過程中並沒針對這些症狀進行治療，但往往通過針炙，就能改善原來的症狀，這都是內分泌得到改善的結果。

鍼灸減肥方法的注意事項

1、減少攝入能量

別忘保證營養在保證人體每天必須的各種營養素的基礎上儘量選擇能量低的食物，多吃一些富含膳食纖維的食品，例如牛奶、酸奶、魚、海產品、蔬菜、水果、豆類及其製品、粗糧等。

2、控制總熱量的攝入

應從原有熱量攝入中每日減少400～500千卡，這樣可以使體重逐漸下降，不至於影響你的身體健康。減少脂肪的攝入爲重要，因爲每克脂肪可產生的熱量，相當於1克蛋白質和碳水化物產生的熱量的2倍多。但脂肪攝入不得低於總熱量的20%，而碳水化物應占總熱量的60%～70%，蛋白質佔總熱量的12%～15%。這樣的能量來源比較均衡，不易發胖。

3、合理運動纔能有效減肥

運動可以增進身體各種機能的正常運轉，對健康具有促進作用。但運動時需注意：運動與膳食減肥相配合。運動量應適當。運動時間應足夠。人體運動時20分鐘以內是依靠葡萄糖供給熱量，此後纔開始消耗脂肪，因此，鍛鍊時間至少應在30分鐘以上。運動必須達到一定的強度，並且維持一段時間纔可以達到消耗體內脂肪的效果。健身操，游泳，跑步，自行車和各種球類活動都是很好的運動項目。

4、選擇合適的減肥輔助手段

選擇有效的減肥輔助手段，可以幫助你更快更好地減肥，增強減肥的信心。目前得到大家認可的減肥輔助手段有：“循經推拿減肥”、鍼灸減肥、藥物減肥等。其中的循經推拿減肥方法截至目前已累計治療肥胖患者20000多例，臨牀總有效率爲95.2%。據減肥中心負責人介紹，循經推拿減肥術是運用中醫傳統推拿手法，在肥胖患者身體上循着經絡走向進行推拿，並針對一些特定穴位，進行重點刺激，來達到減肥目的的一種純自然療法。