大多數人如果短時間內看不到明顯的效果，信心就受到打擊，可能就堅持不下去。所以人們都在尋找減肥最快的方法。其實，減肥最快的方法是有的，但是，關鍵是看你更看中什麼？究竟是身材重要還是健康重要？一些快速的減肥方法都是要以健康爲代價的。
有兩個減肥快的方法，但是真的不健康。
一個是節食。
這是減肥最快的方法，不用多說，餓上三天不吃飯，肯定會瘦下來，這是因爲人每天攝入食物不僅僅是爲了吃飽或者是品嚐美食，主要是需要從食物中攝入營養，因爲很多的營養成分是人體無法合成的，只能依靠食物，食物可以給人體提供能量和熱量，這些能量和熱量是維持人的生命活動不可缺少的。那一旦節食，這些能量和熱量的來源被插斷，但是，人是要維持生命的，所以，就必須消耗身體儲存的脂肪，這樣人自然就瘦下來了，但是這種減肥瘦是瘦了，身體也垮了，因爲人沒有營養的來源，器官缺少營養就會出問題，我們都知道有的演員因爲節食減肥最後什麼食物都吃不下去，整個身體的器官衰竭而死亡，所以，這種減肥快的方法是不能用的。
二是喝減肥茶。
這也是一種減肥快的方法，但是這種方法不僅不科學不健康還很容易反彈。有很多的減肥茶裏面加入了一些導瀉的成分，人體的將近70%都是水分，而腹瀉會丟失大量的水分，整個體重就會下降，但是這種減少的是水分不是脂肪，如果不再吃這種減肥茶了，那水分不再流失，體重就又回來了。而且，裏面的一些導瀉的成分對人體的腸粘膜傷害的非常大，經常吃這種減肥茶真是對健康傷害非常大的。
看來，一些減肥快的方法是不可取的，我們絕對不能爲了瘦下來而丟掉健康，這種情形比肥胖更可怕，所以，對於想減肥的朋友一定要明白一個道理，減肥絕對不是短期就能夠完成的，你需要有充足的心理準備，還需要付出很多的努力，還要堅持一定的時間，然後選擇一種健康的減肥方法，就完全可以。
其實，有一種方法既健康還能夠見到好的效果，推薦給大家。
那就是蛋白質減肥法：
這種方法就是每天的食物以蛋白質爲主，少吃一些精米精面，可以吃一些蔬菜和水果，蛋白質含量較豐富的有牛肉、雞胸肉、魚肉、蝦肉，還可以吃煮雞蛋等，把這些食物分配到一日三餐當中，然後做到晚上8點之後不進食，同時還要堅持每天走1萬步，這樣減肥的效果很好，基本上可以按照一天1斤的速度瘦身，這樣堅持一個月或者45天，你一定可以瘦下來。
