什麼是麒麟臂?麒麟臂就是手臂臃腫，不夠纖細，對於女性朋友來說，很是讓她們困擾。那麼，麒麟臂怎麼減呢?
麒麟臂是什麼意思
麒麟臂是粗壯的代名詞，常用來形容女人的手臂有點不夠纖細，有點臃腫，與其體態搭配得不好看。 現代很多的電腦族都有麒麟臂，這是因爲他們經常要使用右臂操作鼠標，久而久之就容易導致另一隻手及胳膊因爲缺乏運動而處於“萎縮”狀態，從而誘發右臂成爲“麒麟臂”，而這往往都是單側的，是男女都很難接受的。 另外，除了電腦族外，開車時轉動方向盤習慣一側胳膊更用力的人，經常打網球、羽毛球等而不注意均衡運動的人，也容易出現麒麟臂。
麒麟臂判斷方法
1、橡皮筋捆綁法 用綁頭髮用的圓口橡皮筋髮圈套住上手臂數分鐘，取下後，痕跡很深並且久久不消。
2、燈照透光法 將手臂向前擡起，跟身體保持垂直，用強力白光手電筒從手臂外側照射，是不是發現手臂內側也變得很透明。
3 麒麟臂怎麼減 麒麟臂是手臂粗壯的代名詞，穿衣服十分不好看。
手臂太粗不管是夏天還是冬天穿衣服都不好看，那麼既然知道了什麼是麒麟臂，下面再一起來看下麒麟臂怎麼減?
舉啞鈴
舉啞鈴減掉麒麟臂，每天舉一個5磅左右的啞鈴，一天堅持三十個到五十個，可以做不同的動作，反覆進行。需要注意的是，在做啞鈴之後一定要注意按摩胳膊。
因爲如果不好好按摩可能會形成肌肉，導致更難看的效果，按摩胳膊的時間大概十五分鐘到二十分鐘。還可以配合俯臥撐，俯臥撐鍛鍊的就是臂力，也可以起到減胳膊的效果。 仰臥臂屈伸
仰臥；掌心向外，雙手握槓，寬度與手臂自然前平舉寬度相同，也就是與肩內側寬度相同，槓鈴舉向頭頂位置，距離頭頂大概有一拳頭的位置，回到初始位置。
站姿臂屈伸
這樣做瘦手臂是最快的，雙腳站在一起不要動，或者將雙腳前後交叉。雙手握槓鈴片，伸直，緊貼耳朵邊，肘關節向前，彎曲肘關節，大概成90度角回到初始動作。
瘦身餐 麒麟臂的生成也是由於大家的身體變胖的原因，在保持長期的運動同時，飲食注意也不可缺少。在減麒麟臂期間，要注意吃一些減脂食物，如粗糧、綠色蔬菜。不要吃什麼垃圾食品，如油炸食物、大魚大肉、滷製品。
以上我們介紹了麒麟臂如何減下去，科學的減麒麟臂方法就是運動加飲食。運動要注意多多鍛鍊胳膊，這樣才能夠瘦下來。如果您的時間很少，也要在平時的時候多做一些甩胳膊的運動，形成習慣，久而久之會有意想不到的效果。
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