每次看到身材很好的人，我們就總會想採訪，“你在吃飯上有禁忌嗎?”而每次採訪超模們，最先問到的問題就是，“你的晚餐是什麼?”所以，現在就來看看吧。
Kerr一直堅持只食用天然食物，併發誓要遠離“任何轉基因或非人工養殖的東西，”她最喜歡的晚餐是烤雞肉、蔬菜和一杯有機葡萄酒。有機紅酒可能離我們還很遠，但是烤雞肉和蔬菜，簡直就是那些保持身材的人必備的食物。
Stella Maxwell
Maxwell說，對她來說，適度是最關鍵的。她並沒有完全把任何一個食品從她的食譜中去掉。她的午餐和晚餐相對相似，一定要同時有蛋白質、魚和菠菜。仔細想想，魚和蛋白質是類似的，能夠補充身體所需的維生素，而很少含有碳水化合物這一點，又是所有模特都會選擇的食譜。
Joseohine Skriver
Skriver的飲食方式和Maxwell很像，她也並不會完全去掉某一種食物，只是適度。她的飲食通常包括一種蛋白質、一種蔬菜和一種穀物，如雞肉、菠菜和糙米。
Chrissy Teigen
作爲一名美食節目主持人，Chrissy Teigen 說晚餐通常是她最豐盛的一頓。
“這很有趣，我每天早上都想今天要少吃保持健康，但晚餐時我總是搞砸。”她感嘆道。“當我11點左右回到家的時候，我吃了一頓豐盛的晚餐。”我不喜歡吃零食——我需要正餐。如果我用一份沙拉當晚餐，我會在凌晨2點左右醒來，瘋狂地吃糖果。所以我需要找到保持平衡的方法!”當她不吃牛排的時候，她會做羊排、整個小羊肉餅以及西紅柿湯。
Joan Smalls
Smalls根本不喜歡吃蔬菜，她對《Vogue》雜誌很坦誠，告訴他們她喜歡拉丁食物，而且總是“米飯、豆子和很多肉”。爲了彌補她對油膩食物的熱愛和對綠色蔬菜的厭惡，她在健身房鍛鍊得更久。
Candice Swanepoel
糖糖有一種我們可以學會的飲食哲學：“我想吃什麼就吃什麼，但對我來說，它必須是健康的——我一直在想，食物裏有什麼種類的維生素，以及它給我的身體帶來什麼。”晚餐時，她喜歡牛排、烤鮭魚和“任何燒過的東西”。
吃不胖的飲食技巧
1、每日果蔬不能少
減肥可以不減少飲食量，而相應調整進食的結構，控制攝取的總熱量。多吃蔬菜、水果不僅可以產生飽腹感，減少食慾，果蔬中富含的纖維還能有助於排便。
高效的減肥蔬果：
蘋果
瘦身水果之王，富含果膠，可以加速排毒，降低熱量吸收，其中的鉀質還可以防止水腫。慢慢咀嚼，不僅產生飽腹感，且熱量也很低。
香蕉
含有豐富的鉀、纖維和維A，促進消化，治療便祕，而且卡路里較低。千萬不要因它甜甜的口感就以爲對減肥不利。
白蘿蔔
內含的澱粉酶和芥子油，能幫助消化，促進脂類物質在人體內的新陳代謝，減少脂肪的積聚。
2、腹式呼吸法
每天花十分鐘的時間，換一種呼吸方式，做腹式呼吸。腹式呼吸不僅可以促進腸蠕動，幫助排出宿便，還能加速腹部脂肪燃燒。
腹式呼吸法：用鼻子慢慢且用力地吸氣，待腹部隆起，保持幾秒，再緩緩從口呼氣。每分鐘5到6次即可。
3、拒絕啤酒肚
酒雖不含脂肪，但熱量卻很高，它還會提高體的皮質醇水平，造成脂肪堆積，尤其在喝酒同時攝入了高能量食物，或者是飲酒過量。酒精雖無法直接轉爲脂肪，但可以阻礙脂肪的消耗。
因此，儘量遠離酒精。不得不喝酒時，要注意減少油脂攝入，建議把吃的時間控制在半小時內，儘量不吃有油脂的菜。
分解酒精推薦：
芹菜適量切碎搗爛，壓榨出汁飲服。芹菜中含有豐富的B族維生素，能分解酒精。
綠豆、紅小豆、黑豆各50克，加甘草15克，煮爛，豆、湯一起服下，能分解酒精。
4、注意坐姿很重要
減肥並不困難，注意細節很重要。糾正坐姿，收腹挺胸，隨時提醒自己，堅持下去便能減去聚積於腹部的脂肪。
標準坐姿：
保持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳着地的坐姿。
