不吃晚餐能減肥嗎？很多人爲了減肥而選擇不吃晚餐，那麼不吃晚餐減肥的危害都有哪些呢？
很多愛美的女士都相信這麼一句話，不吃晚餐能減肥。然後再根據這句話操作下去，晚餐不再吃東西。到最後有的人確實是瘦了，有的女生卻不瘦反胖，或者說瘦了再胖起來了，那麼這是爲什麼呢?
專家澄清，晚餐決定一個人的壽命與體重，但是不吃晚餐還是不能減肥的，主要是爲什麼呢?一起來看看原因吧。
1、容易引起反彈
爲什麼有的女生一個月的晚餐都沒有吃，然後興奮的發現自己瘦了10斤，於是第二個月就開始放心的恢復飲食，然後發現自己在短短的半個月內就胖了15斤，和沒節食之前相比還胖了5斤左右。
爲什麼呢?因爲你不吃晚餐，熱量的攝入就減少了，在那一大段的空腹期間，身體仍然需要能量來維持正常的機體運轉，於是就會開始消耗你體內的肌肉以及脂肪來燃燒熱量，所以剛開始的一段時間內，你會發現自己的體重是真的輕下來了。
可是一旦你打破這種不吃完成那的規律，那麼反彈就會來的非常快。
當然了，如果你能保持一直不吃晚餐的話，那麼前階段的減肥效果還是可以的。且不說你能不能把不吃晚飯養成一種習慣，而堅持到底。在不吃晚餐的後階段就能發現，自己的新陳代謝跟着體重一起下降了。所以到最後也會出現再也瘦不下的情況。
2、代餐
有的人選擇不吃晚餐，而有的人則選擇用些食物來代餐，在很多人女性的口中，不吃晚餐指的是不吃主食的意思。不吃主食就會選擇用其它的食物來替代，比如水果、沙拉或者零食等等。
按理說，這種方法在很大的程度上可以減少熱量的攝入是可以減肥的纔是啊，爲什麼還是瘦不下!
這些食物看似健康，但是飽腹效果卻很差，用這些代餐的結果就是，吃了還想吃，你得吃到睡覺之前纔不會覺得餓，食物一多，晚上睡覺的時候消化不了，就會導致食物的堆積，熱量自然而然的就開始增長起來了。
不吃晚餐的危害
1、暴飲暴食
長期不吃晚餐的人一旦恢復到正常飲食後就容易導致暴飲暴食的出現，看到想吃的就會一直吃，根本停不下來。
2、停經
長期節食還會帶來的一些後果就是導致女性經期紊亂，長期不吃晚餐會導致體內缺少碳水化合物，大姨媽就有可能離家出走。
