很多人在上班的時間根本就騰不出時間去鍛鍊減肥，每天上班下班坐車回家，回到家吃完飯洗個澡又差不多要睡覺，加上如果還要再學點東西就更加沒時間了，那麼究竟要怎麼保持完美的身材呢？
其實喝茶就是一個很不錯的生活方式，我們在品茶的時候不單隻可以學習到它的文化，同時收穫了健康，還有就是收穫了完美的身材。
黑茶：黑茶可以有效地抑制腹部的脂肪，其實是它在發酵的過程中分泌了一種叫做普諾爾的物質，也就是這種物質抑制了脂肪的何時生長。
檸檬茶：衆所周知檸檬茶可以瘦身同時可以美白，它自身所含的維生素C對皮膚的彈性和張力也是非常好的，可以根據個人的口味增加檸檬片泡水，加適當的蜂蜜等。
普洱茶：一杯普洱茶只含有4卡路里的熱量，而喝純的普洱茶也是最健康的，普洱茶當中的咖啡因可以有效地抑制脂肪的產生，而茶多酚可以有效地分解脂肪。
茉莉花茶：茉莉花的香氣可以安定情緒，除口臭，調節內分泌，潤澤膚色等，主要是可以排毒養顏，清除身體內的毒素，長期飲用，對於減肥，美容都有很好的效果。
吉姆奈瑪茶：吉姆奈瑪茶可以抑制我們身體內的糖分吸收，所以也有“糖殺死”的稱號，也就是，所以對於減肥人士來說是非常好的一款茶。
荷葉茶：荷葉茶在你喝了一段時間你會發現它可以讓你的飲食習慣發生變化，對於比較油膩的食物儘量不吃;荷葉減肥茶對於水腫型肥胖或者是上身肥胖者，肉鬆鬆垮垮的女性效果非常明顯。
玫瑰花蜂蜜茶：玫瑰蜂蜜茶不僅有減肥消脂的作用，同時還有美容養顏的作用，對於愛美的女性來說簡直就是最好的美容佳品。
綠茶：綠茶一直就是一個健康的飲品，可促進新陳代謝，更新老化角質，嫩白肌膚，同時還有排油減脂的作用。
烏龍茶：可燃燒體內脂肪，烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命，可是卻含有鐵和鈣等微量元素，含有促進酶和分解脂肪的成分;飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可以防止其脂肪不被產生就被排出體外，防止因爲攝取脂肪過多而產生的肥胖。
多喝茶飲並不是只是因爲有減肥功效，它還有一個很重要的功效就是健康，讓身體在喝茶的過程中逐漸地變得越來越健康，身體的新陳代謝在這個過程中變得越來越正常。
想要減肥的妹子又沒有時間去鍛鍊，真的可以嘗試這個減肥茶飲，會讓你的身體越來越正常也越來越好，同時還有減肥瘦身的作用，是不可多得的一個好習慣。
延伸閱讀：喝減肥茶有什麼副作用
抑制食慾類通過提高飽腹感、降低食慾來控制進食量，長期大量服用可能造成營養不良。脂肪吸收阻斷劑可以減少小腸對脂肪的吸收，但常出現脂溶性維生素和礦物質吸收不足，甚至出現腹瀉。碳水化合物吸收阻斷劑可以減少身體對碳水化合物的吸收，以防止過量的碳水化合物被轉化爲脂肪，目前長期副作用不明。腹瀉類通過致瀉減少人體對食物的吸收，可能造成胃腸道功能紊亂及營養不良。利尿劑主要是通過促進排尿而減輕體重，只能減去身體裏水的重量，喝水體重又恢復了，對長期減肥沒有意義，副作用表現爲電解質代謝紊亂、低血壓、脫水。產熱類主要是通過提高心率和血壓，提高新陳代謝率，使身體產生並消耗更多的熱量，來達到減脂和減體重的目的。但使用麻黃 素和過量使用咖啡 因及綠茶提取物等時可能導致頭疼、失眠、血壓升高、心動過快等，有心臟病和高血壓病的人不應該使用這類藥物。
可見，減肥茶主要是以替食型、排泄型、神經抑制型等達到減肥瘦身的效果，長期下去會破環人體腸胃消化機能，且副作用大易反彈，易誘發其它疾病如呆滯、遲鈍、厭食症等。
