衆所周知，肥胖的原因有很多種，不同體質的人發胖的原因也是不一樣的，自然所採用的減脂瘦身方法也不同。那麼，氣虛體質的減肥方法究竟是怎樣的呢？
何爲氣虛體質？
指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下。氣虛體質主要表現在臟腑的功能比較弱，尤其是肺臟和脾臟的功能。氣虛體質者形體比較鬆弛，不挺拔，面色多蒼白或者發黃。因爲氣虛，所以經常會感到疲倦、怠惰，整個人比較慵懶，說話也有氣無力。
中醫指出氣虛體質的胖人需要益氣健脾，同時多運動鍛鍊身體，從而調整人體各器官恢復原有功能，將人體多餘的脂肪轉化成肌肉，恢復人體能量代謝，從而達到健康減肥的目的。減肥的目的達到了，效率的問題也不得不注意，尤其是在當下這個事事講究效率的時代。
五種超驚人氣虛體質的減肥方法
一、適合舒緩的運動
氣虛體質的人適合做一些柔緩的運動，不宜進行一些強度過大的運動，以免耗損元氣。例如散步、慢跑及舞蹈等都是十分適合氣虛體質的減肥方法。不過，運動的量以開始運動時較小，以後逐漸加大爲目標。此外要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次，時間一個小時左右。持之以恆就能達到減肥的效果。
二、飲食注意要點
除了運動，飲食也是氣虛體質的減肥方法非常重要的一點。氣虛體質者減肥的原則是健脾益氣，氣虛體質的人對食物的寒熱較敏感，宜食用性質溫和的、偏溫的具有補益作用的食品，太寒涼和過溫熱的食物都對氣虛體質的人不利，太寒涼傷脾胃。此外，氣虛體質者要緩緩補，不要駿補。
適合吃的食物有：補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、黨蔘等;補氣虛又能減肥的食品：糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。建議不要食用生冷苦寒，辛辣燥熱等食物，以及過於滋膩，難以消化的食品。推薦糯米山藥粥：山藥去皮洗淨後切成小塊，枸杞泡軟。糯米和大米各一半，洗淨後加水煲粥，至七成熟後放入山藥一起煲煮至熟，加入枸杞即可。功效：健脾補腎、益肺固精。
三、起居睡眠
老中醫認爲：氣虛體質的人，起居宜有規律，夏季應適當午睡，保持充足的睡眠。不僅如此，平時還要注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風，同時不要過於勞作，以免損傷正氣，給本就脆弱的身體帶來更大傷害。如若你是氣虛體質，一定要格外小心謹慎哦！
四、情志調攝
情志調攝也是一種極其重要的氣虛體質的減肥方法。多參加有益的社會活動，多與別人交談、溝通，以積極進取的態度應對生活。特別提示：“胖”並不一定就說明您不需要“補”，能夠補出健康，補出苗條的身材，何樂而不爲呀？但大家一定要記住：氣虛體質的人不適合“排毒”。
五、內外增益減肥法
人若氣虛，則會給人一種病怏怏的感覺，說話時聲低懶言，顯得不愛說話;時常會出現頭暈目眩、自汗等情況。氣虛者，小編強烈建議大家採用時下最流行的內外增益減肥法減肥爲上選，不僅能夠有效解決脂肪堆積問題，而且還能夠從內而外幫助調理身體，助力養成易瘦體質。
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“腸胃機能差”肥胖減肥法
至於腸胃機能不好導致的肥胖，通常是急性子，中醫師指出，這種病人的胃圍較粗，經常吃飯時間不正常，一忙碌就不吃、有空則大吃大喝，或進食過快，因此人體自然的反饋機制反而讓身體貯藏熱量，導致體脂肪高、身材不均衡，容易胖在肚子，因此她建議，吃東西細嚼慢嚥、定時定量。這類病人須用加味逍遙散養肝氣，並添加理氣、整腸的藥材，例如甘草、半夏，有助於食物代謝。
“鍼灸法”對下半身肥胖效果佳
鍼灸也可輔助減肥，下半身肥胖者可針對環跳穴（臀部外側，當側臥時，股骨外側最高的隆起處，與骨兩者連線之中點）、風市穴（直立，雙手下垂，中指指尖碰到大腿外側處）做下半身滑罐，一週一次；腸胃不好型肥胖，則建議在腹部的中脘穴（上腹部前正中線上，臍上四吋處）、天樞穴（肚臍旁兩吋，約三指寬之處）、大橫穴（與臍平，在臍旁開四吋，也就是約五指寬之處）鍼灸，夾電針效果尤佳。
不過醫生特別提醒：中年婦女不宜減重太過，雖然身材變魔鬼，但臉色難看、皮膚缺乏彈性、凹陷皺褶，建議體脂肪控制在百分之二十五～二十八之間較標準，因爲部分脂肪細胞有助於分泌荷爾蒙，可增進婦科代謝機能，並且避免骨質疏鬆。減重速度也不能太快，一個月最多二～四公斤。
